2008年出演电影《霜花店》进入演艺圈，之后在电视剧、电影、综艺主持多方发展。2009年在音乐节目Music Bank中担任主持。2010年主演首部电影《心心历险记2》，累计票房68万观影人次;出演电视剧《成均馆绯闻》具龙河一角，被观众熟知，后在艺能节目《Running man》中担任固定嘉宾(E01—E41)。

　　2011年主演电影《攒钱罗曼史》，累计票房42万观影人次，同年在电视剧《树大根深》中饰演青年世宗。2012年主演KBS水木剧《善良的男人》，最高收视率为18.8%;同年主演电影《狼族少年》，累计票房665万观影人次，刷新了韩国爱情片的票房纪录。

　　宋仲基于2013年8月27日入伍，于2015年5月26日退伍。退伍后选择KBS2电视剧《太阳的后裔》作为回归作品。2016年出演电影《军舰岛》，预计2017年上映。

　　宋仲基于1985年9月19日出生于韩国大田，父母经营一家洗车店，他是家中的二儿子，还有一兄一妹。小学时期就读于大田圣母小学，初中时期就读于大田中学，高中时期就读于南大田高等学校。