对于很多女性而言，在平时生活中会格外的在意对于肌肤的保养，甚至很多女性都备有几套护肤品来让自己的肌肤变得光滑白嫩。其实如果你想要获得这样的效果，方法很简单，只要桌上少这样几种食物就可以了。

　　甜食

　　在甜食当中含有最多的物质就是糖分，而糖分在身体当中会有一个糖基化的过程，并且经过研究证明，糖基化是造成女性衰老的主要原因，它会导致女性的肌肤变得暗沉没有光泽，并且还会造成女性浮肿还有就是皱纹增多，最为关键的一点就是它会导致女性内分泌失调。

　　辛辣食物

　　辣椒辛热有毒吃多了会导致内热，从而就会引发痤疮，痔疮，还有就是血压升高的出现。特别是处于经期的女性而言，辛辣食物一般属于热性的，在这样的情况之下会血气旺盛，从而导致月经量变多，并且出现月经不调，甚至是痛经的出现。

　　油炸食物

　　油炸食品当中所含有的氧化物会让肌肤衰老的速度加快，那么就会提早的出现色斑沉积，还有就是面部暗淡无光，最为关键的一点就是，吃油炸食品还会导致身体代谢混乱，体质偏酸，从而大病小病就会慢慢找上你。

　　对于肌肤来说，如果想要让它变得光滑细腻，在平时的生活中还要注意补充水分，这样才能够辅助身体进行排毒。