在生活中我们会听到这样的话，想要皮肤好，多喝一点牛奶。在很多人看来，肤色和食物的摄取是有关系的，但是，真正的情况又是怎么样的呢?喝牛奶一定会变白吗?

　　喝牛奶不一定会变白

　　喝牛奶对于保健身体、滋养皮肤是有帮助的，但是，对于美白皮肤效果并不明显。

　　我们看到的牛奶是白色，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。可见每天喝牛奶并不会喝出白皮肤。

　　食物和肤色的关系

　　1、吃酱油并不会变黑

　　其实就食物和肤色来说，一些看似影响到皮肤的食物，吃进身体并不会影响到皮肤，例如，酱油。

　　作为一种调味品，酱油很常见，但不少人会说酱油吃多会导致皮肤变黑。其实不然，酱油的确呈现出褐色，但是，在进入到胃肠道的时候，会经过消化产生氨基酸、无机盐、水等物质，并不具备增加光敏感的功能，也就不会合成一些激素。酱油中的黑色素并不会直接转移到皮肤上，对于皮肤黑色素细胞合成并不会产生影响。可见，吃酱油并不会影响到肤色。

　　2、吃水果美白皮肤

　　在生活中，注重美白的女性会多吃水果，通过吃水果来有效的美白皮肤。例如，菠萝。在吃菠萝的时候，能够很好的吸收其中的维生素，维生素对于淡化面部色斑，使得皮肤保持一种湿润是有帮助，同时吃菠萝还能够促进新陈代谢，有效的把身体中毒素排出体外。

　　再以葡萄来说，吃葡萄能够很好的滋养皮肤，这是因为葡萄中的葡萄籽有非常强的抗氧化能力，能够延缓皮肤衰老，其中的花青素同样如此。

　　3、喝水美白皮肤

　　其实，说到最简单、最方便的美白皮肤方式无疑就是多喝水，在平时的生活中注重水分的补充，以此来帮助细胞活动，不但能够帮助各个器官进行正常的运行，对于体内的废物也能够清除出体外，帮助新陈代谢。

　　以造成皮肤发黑的黑色素来说，通过喝水能够让皮肤底层的新陈代谢快速的转移，使得皮肤细胞及时得到水分补充，这样的补充对于滋养皮肤也有很好的帮助。