午餐是国人最为重视的一餐，良好的午餐可以帮助人们保证身体健康，甚至减少疾病出现的几率，但是如果人养成了一些不良的就餐习惯，往往就会让午餐危害到身体健康，甚至有可能会让人患上疾病，那么吃午餐时哪些习惯对于身体健康来说有害呢?

　　午餐时的坏习惯

　　一、吃饭时看电视或电影

　　现代生活中很多人都是电视迷，很容易被电视中的情节所吸引，即便是在吃午饭时同样会沉迷于电视节目中，但吃午餐时如果盯着电视电影看，很容易就会让身体健康遭受影响，甚至会让人患上一些危险的疾病。

　　因为人在看电视或者看电影时，大脑是处于工作状态的，此时会有大脑会分走一些血液，来维持正常的工作，但是吃午餐时肠胃需要血液来按摩才可以更好的消化食物，看电视看电影分走了本来在按摩肠胃的血液，自然就会增加肠胃出现疾病的几率。

　　因此吃午餐时一定要专注，不要看电视、看书、看电影，防止肠胃因为缺少血液按摩而出现肠胃疾病。

　　二、不咀嚼

　　很多人吃饭都用自己最快速度消灭食物，因此狼吞虎咽成为了一种十分平常的事情，但食物没有经过咀嚼，没有被切碎磨成渣，会给肠胃带来十分巨大的压力，长此以往肠胃健康被损害，就会出现肠胃疾病。

　　甚至狼吐虎咽的饮食方式还会容易诱发营养不良这种情况，因为肠胃难以消化大块的食物，便导致食物中的营养很难被身体吸收，日经月久身体得不到足够的营养元素，自然就会出现营养不良这种症状。

　　因此在午餐时一定要将食物完全的咀嚼，这样便可以让肠胃更容易消化食物，让身体更容易得到营养元素的补充，避免营养不良这种危险的情况。

　　三、泡饭

　　很多人在中午喜爱吃泡饭，但是你知道吗?经常在中午吃泡饭很容易导致身体健康遭受影响，甚至会导致肠胃功能出现退化，因为泡饭会让食物变的难以消化，长时间如此便会导致肠胃消化功能退化，甚至会让人患上肠胃疾病。