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　　(宁德晚报记者 曾洁) 持续一周的晴好气天让市民体会到秋高气爽，不过从10月17日起北方一股较强冷空气将影响宁德市，据宁德市气象台预测，届时局部地区降温幅度将达6℃。不过尽管如此，本周雨水依旧“含蓄”，多云天气或“驻留”宁德一周。

　　未来三天

　　气温下降明显

　　在冷空气影响宁德市前，市区最高气温还将保持在28℃左右，最低气温则维持在21℃上下。17日，冷空气到来后，晨夜气温将有所下降，据市气象台预测，届时部分地区的降温幅度将达6℃。

　　虽然冷空气即将南下侵袭宁德市，但由于南方暖湿气流不强，水汽条件差，冷空气南下期间并不会给宁德市带来雨水。市气象台预测，本周内宁德市天气依旧以晴到多云为主。今明两天，市民们会发觉天空云层较厚，主要是多云见阴的天气。18日至周日，宁德市天气多为晴转多云。

　　此外进入深秋，冷空气将逐渐成为宁德市天气舞台上的主角。因此发生感冒的几率也会有所提高，年老体弱的朋友们应在清晨、夜晚气温较低的时间做好保暖工作。

　　老弱群体

　　要及时添衣防感冒

　　进入十月中旬，早晚温差大，天气“变脸”快，人的机体调节机能很难适应忽冷忽热的变化，因此感冒在这时最易流行。那么，秋季如何防治感冒的发生呢

　　医生提醒，老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。年轻人在秋装的选择上不要只顾着时尚潮流，也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

　　天冷后，人们待在室内的时间逐渐增多，此时要格外注意保持空气流通。在早、中、晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持室内空气清新，又能抑制细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要拉上窗帘，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　在饮食方面，天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。此外，多参加户外活动也能抵御感冒的侵袭，登山、步行、打太极都是较好的耐寒锻炼项目，可以提高身体免疫力。

　　延伸阅读：

　　秋季要防哮喘“发威”

　　天气一天天变凉后，除了感冒，另一种季节性多发病——哮喘也趁着人们不注意悄悄袭来。

　　医生提醒秋喘症关键在预防，尤其是小儿哮喘患者。由于小儿体质较弱，一旦不能适应这种剧烈变化的环境，就容易伤风感冒，从而引起哮喘发作。因此，患儿家长首先要根据气候的变化，及时给小儿增减衣服，夜间盖好被子，防止受凉感冒。此外，由于哮喘是种发作急、变化快、死亡率高的疾病，小儿哮喘患者应当在秋季坚持规范治疗，以避免发生意外。