别看宋仲基长得斯文秀气，一副奶油小生的模样，人家的体育细胞也是很发达的。宋仲基从小学到初二一直是家乡大田代表队的短道速滑选手，曾6年入选大田广域市的代表选手，并参加过三次全国体育大会。后来因为脚腕受伤才不得不放弃运动员生涯。

　　宋仲基退役后开始专攻学业，仅用一年便把成绩赶上来。初三时，他还当了副班长和学生会会长。进入高中后，宋仲基高一时被表彰为模范生，高二是学生会会长，高三时所有科目全部是“优”，英文和数学全校第一，而且3年全勤。

　　小学时宋仲基的理想是做个演员，他甚至还主动要求希望上演员培训班，但是他的父母反对他考演艺学校。第一年高考，宋仲基考上的不是他理想中的大学，于是复读一年，第二年以成绩380分(满分400分)、全国第五的优异成绩考上了韩国名校、成均馆大学的王牌专业——经营管理专业。

　　宋仲基的初恋在高二，结果104天的时候他就被对方甩了。大学时因为学业和社会活动多，宋仲基没有谈一场校园恋爱，这让他现在觉得有些小小遗憾。