在步入演艺道路之前，张瑶是个不折不扣的“部队大院”出身的姑娘。性格洒脱不矫情，笑眯眯的丹凤眼还有种北京姑娘独有的风情。相信很多人对张瑶都有种似曾相识的感觉，没错，2000年以歌手身份出道的她，以一首《有你相随》迅速窜红，并获封当年CCTV-MTV盛典最佳新人

文/大大

张瑶1980年11月08日出生于北京，在北京戏曲艺术学校上学时参加央视《新视听》被发掘，签约天格艺星公司

2000年，在央视《新视听》中凭借歌曲《有你相随》夺冠而走红。 2001年荣膺MTV-CCTV音乐盛典新人奖。2002年，发行第一张专辑《爱情的房子》。

2008年，出演顾长卫导演的《立春》，从此进入影视圈。这是她第一次“触电”。“如果不是顾长卫，我从来没想过我会去拍戏。”张瑶说，力求造型逼真的张瑶选择了“真刀真枪”的“真剃”，但却丝毫没有减弱张瑶的秀气，反而给张瑶多添了几分灵动美。“能被顾导相中是很幸运的，按照角色要求去剃一个光头，简直是无所谓的事情。”那时，她有了一个新称呼———“光头顾女郎”。

同年5月张瑶在《女人不坏》中与桂纶镁搭档，饰演“泼辣”摇滚女。

2010年，电视剧《时尚女编辑》热播，剧中饰演杂志社“毒舌帮主”沈容萱的张瑶与殷桃、祖锋飙戏过招 。《时尚女编辑》中，张瑶饰演的“沈容萱”是个地地道道的“北京大妞”。为人直接，有什么说什么，喜欢直言不讳，而拙于拐弯抹角，因此，会给人留下不留情面的印象，也因此显得非常“毒”，也因此获封“毒舌帮”帮主雅号。从“毒”到“狠”，张瑶饰演的“沈容萱”将当下社会时尚圈的“女魔头”“女编辑”们的内心世界以及外在气场演绎得非常到位。尽管角色有些令人生厌，但观众对其表演还是伸出了大拇指。正可谓沈容萱“越毒越狠越有味儿”，观众“越看越品越入戏”。

2012年3月18日，张瑶和保利演艺公司高层学芭蕾舞出身的陈科在北京嘉里中心举行了婚礼。2013年1月签约乐华娱乐。

2013年1月，张瑶签约华语娱乐重回乐坛并推出了自己的音乐新专辑《心中唯一的花》

同年凭借在赵薇执导的电影《致我们终将逝去的青春》的出色演出成了“全民娟姐”，虽然影片中的娟姐并没有亮丽的外形，却充满鲜活的亲切感，像是每个人大学时代都曾拥有的那个闺蜜。因为《致青春》，“演员”张瑶被大众广为熟知，这个古灵精怪、大大咧咧，江湖人称“瑶哥”的女演员，开始闯入大众的视野。凭这一角色她获得了第四届乐视盛典年度电影飞跃女演员奖。

在《大话西游终结篇》拍摄期间韩庚与张瑶在微博大晒戏服合照，至尊宝与牛香香齐为网友点赞的搞怪照引发疯狂转发，张瑶与韩庚的友情也随即引发热议。微博po照中，身着至尊宝与牛香香戏中造型的两人喜感十足，带着口罩向网友点赞，造型“酷酷哒”。张瑶与韩庚的表情更是“神同步”，可见两人友情之深。微博一经发布，就引发热议。细心的网友发现，张瑶不光转发该微博回应，还发布微博支持韩庚新专辑，各种互动可谓是“闺蜜情深”。

《致我们终将逝去的青春》的豪爽干练黎维娟，《黄金时代》革命先驱周颖，《大话西游3》挑战经典牛香香，《从天儿降》前卫犀利小姨妈，张瑶一直以百变的银屏形象不断挑战自我。

近日， 由导演刘飚执导，蒋雯丽、许亚军、蒋欣、张瑶、王耀庆等人主演的都市情感题材电视剧《守婚如玉》自开播以来由张瑶饰演的“田苗苗”备受网友热议，在满是白莲花、圣母婊的荧屏中，“田苗苗”擒流氓、斗小三儿、手撕小婊砸的麻辣个性格外吸引观众。昨天网友们更是封张瑶为“守婚狂魔”，并成为微博中的热门话题。 张瑶献唱了片尾曲《我以为》

张瑶一路走来，虽然都不是主角，但每个配角都在她的演绎下鲜活生动、分外精彩，有的甚至大抢主角风头，留给观众深刻印象。众人更是评价张瑶是与众不同的花，有她独自的美。从来都特立独行的张瑶，也用行动慢慢地向我们展示出了她的独特的气质。