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孕妇体重多少才合理? 一级营养师专题讲座告诉您

海西晨报讯(记者 谭雅环 通讯员 朱春雷)怀孕期间,孕妇的体重不断增加,而将体重控制在一个合理的范围内,是保证孕妇和胎儿都健康的重要因素,也是孕妇产后恢复身材的关键。那么,究竟体重增加多少才比较恰当呢?上周六,湖里星期六妇幼大讲堂特邀国家一级营养师陈超做了《孕期体重管理》的专题讲座。

“孕期营养非常重要,不仅保证母体自身的营养需求,而且关系到胎儿的健康。如果母体供给胎儿营养不足,会导致胎儿宫内发育迟缓。”陈超说,营养摄入过多,孕期体重增长过多,也会对孕妇健康产生影响,增加难产危险,且给胎儿成年后的健康埋下安全隐患。

那么孕期体重到底应该增长多少?怎样合理增长才是最理想、最科学呢?陈超介绍说,每个人增加的体重都是不一样的,所以准妈妈们一定要先根据BMI(又称身体质量指数)计算出自己孕期体重增加的范围,这样可以更加合理地控制体重。一般情况下,孕前体型是正常的,BMI值在19.8—26,孕期体重增重的总目标为11.5kg—16kg;孕前体型是超重的,BMI值在26—29,孕期体重增重总目标为7kg—11.5kg;孕前体型是肥胖,BMI值大于29的,孕期体重增重总目标为6kg—6.8kg;孕前体型是偏瘦,BMI值小于19.8的,孕期体重增重总目标为12.5kg—18kg。

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