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眼见着手机功能越来越丰富，手机也成为了很多人豢养的宠物，吃饭睡觉形影不离，要不是怕水估计都和手机一起洗澡了！这种情况下，睡前躲被窝玩会儿手机，也就是毛毛雨啦！

可是，喜欢躲被窝玩手机的你，还想不想要你的眼睛啦！

躲在被窝里玩手机的坏处

1砸脸

最正确的玩手机姿势是什么？躺平了玩手机啊，手机在脸的正上方，手机小一点还好，关键是现在手机屏幕越来越大了，一不小心没拿稳，“砰——”糊一脸23333，本来就大饼脸，这下更平了。

2降低睡眠质量

很多人说，睡前玩会儿手机就好，这样有助于睡眠。只是事实总是如此骨感：刷刷朋友圈、玩玩微博、再看看网页啥的……嘿，越来越精神了，这下睡不着了！

3影响视力

眼睛是心灵的窗户，既然想玩手机嘛，肯定得做出点牺牲才行，于是你的眼睛就开始干涩、有异物感、甚至近视了。看着噌噌往上涨的眼镜度数，瞬间就尴尬了！

4会变丑

睡前两个小时玩手机，会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠不好，长此以往会引起分泌紊乱失调，变丑没商量。

5会变笨

手机辐射是比较大的，分为屏幕辐射和机体信号接收辐射两种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降、易疲惫、恶心等不良反应。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

会对手机不好？

当然对手机不好啦，玩手机时间久了它就会发热，若是捂在被子里玩手机还会让屏幕上都是水汽，触屏都不好用啦。何况你不需要休息它还需要休息的好不？

不过咱先别考虑手机，躲被窝玩手机对你更不好啊宝贝！小心睡你旁边的妹子发飙啊：要我还是要手机？！你说啊你说啊你说啊！

其实教授更想说，最好的方法是不要躲在被窝玩手机，不过估计你们也不会听，还是识相的闭嘴，去给你们找攻略啦。躲在被窝里玩手机的正确姿势应该是什么样子的呢？

躲在被窝玩手机的正确姿势

1躺着玩

不要趴着玩，不要侧躺玩手机。前者会手肘、脑部血液循环造成困难，而且一不小心就睡着了；后者对左右眼的压迫力很大，不出一个月绝逼视力偏差，而且枕头会压迫到眼睛。

所以最正确的还真是仰躺着玩手机，这样也就手肘累一点儿而已，伤害是最小的。

2屏幕亮度调节

将手机屏幕亮度调节到最低或者“跟随系统”，太亮或者太暗会刺激到眼睛。也不要屏幕正对眼睛，光又不会自己转弯，明暗对比下，直射对眼睛的刺激很大。

3不要玩手机太久

眼睛在工作了一天后也需要休息，因此别玩太久手机，早早睡觉吧。如果可以，放一点舒缓的音乐，或者读一些容易放松的文字，这样容易睡眠，记得把字体调大一些。

那种让人欲罢不能的游戏或者小说就算了23333333~

4可以抱个女朋友

有人说，躲被窝玩手机的人上辈字都是折翅的天使，他们更容易孤独，所以我们不要伤害他们。教授对这话深以为然，有女朋友的赶紧找个女朋友脱单吧，晚上玩什么不好，非要玩手机？！

教授内心：有女朋友谁还躲被窝玩手机啊？！

有人说，不想入睡是没有勇气结束这一天，不想起床是没有勇气开始这一天。但不管怎样，早睡早起毕竟是个好习惯，睡前玩手机对身体有益无害，哪怕坐起来玩手机都比躺着伤害要小。

教授希望你们能好好爱惜自己的身体，然后大家一起愉快的玩更多更有趣的事情。

如果你有什么睡前玩手机的高见，欢迎在留言区调戏教授，教授陪你聊个五毛一块的。

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