关于美食和减肥这两个词总是很矛盾的，我们应该如何平衡二者之间的关系呢?

　　问：如何平衡美食和减肥之间的冲突?

　　观点1：每次看见美食，比如烤鱼，鱼类作为白肉，含有的脂肪是相比于猪肉，牛肉，羊肉这类红肉对比是相对较低的，市面上常见的烤鱼这种食物之所以会产生大量热量卡路里，是由于它的的烹调方式有关“一烤二炖"碳烤加上炖煮的时候多油，所以它是高热量的。

　　当然，今天如果你摄入太多高热量的食物，后悔不已的当下建议你运动起来，不想运动，出门散散步也是好的。

　　很全面的一份运动表格如下：

　　每次看见美食，比如烤鱼，鱼类作为白肉，含有的脂肪是相比于猪肉，牛肉，羊肉这类红肉对比是相对较低的，市面上常见的烤鱼这种食物之所以会产生大量热量卡路里，是由于它的的烹调方式有关“一烤二炖"碳烤加上炖煮的时候多油，所以它是高热量的。

　　当然，今天如果你摄入太多高热量的食物，后悔不已的当下建议你运动起来，不想运动，出门散散步也是好的。

　　当然你也可以少吃精细的白米白面，多吃优质碳水的主食如：黄豆、红豆、山芋、薏仁紫薯等等。

　　有时候实在没法拒绝邀请，就吃席面上油脂少的，淀粉少的东西，细嚼慢咽，不吃那么多。

　　其实坚持一段时间清淡饮食，会发现以后面对高糖高脂肪的东西也不再像以前那样感兴趣了。

　　观点2：个人认为，爱好美食与减肥之间并无太大冲突，但前提是不可以暴饮暴食。还有首先，要先弄清楚自己为什么会肥胖。之所以会肥胖，那只有一个原因，就是所吃进去的热量比每天所消耗的热量还要大。吃的太多，而身体本身根本就吸收不了。因此就会转化成脂肪储存起来。然后就肥胖了。想要自己不发胖，应该控制每天的摄入量。让吃进去的热量等于或者小于所消耗的热量减肥就是这么个道理。。所以说，美食如果吃的好吃得对的话， 非但不会发胖，还能瘦身哦。

　　养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯很有必要。早餐一定要吃。不吃早饭的人，更容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;早餐也不能吃的太油腻，在保证营养美味的基础上，也得考虑热量。燕麦粥，苹果，酸奶，卤牛肉。牛奶，水煮蛋，蔬菜。这些都不错啊。午餐也得吃。我一般午餐都会随意的吃，喜欢吃什么就吃什么。因为如果不吃饱的话，晚上肯定会饿。但晚餐就一定要少吃了。晚上活动量少，消耗的慢。如果吃的太多大鱼大肉的话，绝对肥胖。

　　其实说白了。怕肥胖，又想吃美食，最好的办法就是少食多餐。

　　观点3：这个问题问的很好，这代表很大一部分吃货的心声“想吃怕胖”。身边有很多朋友也是经常吃各种美食，但是他们的体型却很好，所以我总结如下：

　　1、少吃零食。虽然零食也是美食，但是还是少吃零食为好，特别是一些喜欢追剧的女孩子，一坐下来就吃个没完，如果你已经养成这种习惯我建议看转移注意的方法去规避。

　　吃饭的时候多嚼几下再吞咽，方便肠胃吸收消化!(有读者朋友在我专栏给我留言问“多嚼几下”到底是几下?我这里提供一个参考，如果你今年23，你如果时间允许就尽量嚼23次，这样会更好消化一些)

　　2、多喝水。水对人体的重要性我在这里不多重复，这里说的水不是什么饮料也不是什么茶之类的，而是白开水，睡觉前和早上醒来一定要喝水，这是我这么多年一直在做的，这对体内排毒，新陈代谢有关，有一部分人是体能毒素淤积从而吃什么都胖，什么都不敢吃，所以很痛苦。

　　3、不贪吃。吃各种美食把握一定的度，还是可以放心地享用的，千万不要无脑的吃，狠狠的吃。

　　OK!以上三点是我给美食和减肥冲突的建议，希望能对各位有一点点帮助。

　　观点4：其实呢，对美食的爱，和减肥并不冲突。减肥并不意味着你不能吃美食了，减肥的时候你依然可以吃自己想吃的东西。

　　一个星期里可以选择一至两天吃自己想吃的爱吃的，注意控制好量。所谓“减肥是为了吃更多好吃的，吃更多好吃的是为了减肥”，不要因为减肥而失去了品尝美食的快感!

　　减肥本就是个长期的过程，它的本质是生活饮食习惯的逐步改善，所以任何一刀切的控制饮食的方法，都不建议尝试。它也不会让你真正变成瘦子。

　　其实，重不等于胖不等于不健康，轻也不等于瘦不等于健康。人活在世上，健康是最重要的。做一个心理和生理都健康的人，享受美食，不压抑内心的渴望，这本就是人的最基本的需求。

　　观点5：谁说美食和减肥不能兼得?慢慢养成早起的习惯，跑五公里再去上课上班!

　　包括所有的细节，都在于坚持。

　　胖人不是因为美食的诱惑，而是因为你太懒了，懒得无可救药!

　　别再把罪恶强加到美食上面!

　　每一个女生，都在美食和减肥之间徘徊，要我说，吃饱了才有力气减肥!

　　其实享受美食和减肥从来都不矛盾，因为重要的是：你不要懒!

　　我是每天坚持跑步5公里，其实吧，我跑步一是因为真心喜欢，再则是为了能多吃些美食，我要跑步消耗掉多余的油渍，减肥没半毛钱关系……也算是减肥的!

　　观点6：在我看来，美食和减肥是没有冲突的。既然选择了减肥，你为什么非要把所有好吃的东西吃完?少吃一口难道会失去什么吗?

　　既要享受美食同样也要享受减肥。减肥，并不是让你放弃美食，是要你学会如何享受美食。我想这就是为什么很多食物做的很好看的原因，让人舍不得吃。

　　别总把食物和减肥挂钩，其实并没有多大关联的，你学会品尝一口食物是一样的。352671688把我知道的分享给你知道。

　　观点7：首先有必要弄清楚美食与吃货的定义。美食并不意味着高脂高糖，它不是不健康饮食的代名词。真正懂吃的吃货，不会把自己喂胖，会懂得如何健康饮食，把自己喂的很胖的不能称为真正意义上的吃货。如何把食物做的更美味更可口，这是一个大学问。还有，不管你胖也好，瘦也罢，运动都不能少，一是身形好二是不会胖，运动到位的人，身体是健康匀称的。