玫瑰花的功效与作用：食用方法

　　玫瑰花粥

　　材料：玫瑰花15克，粳米100克。

　　做法：1、玫瑰花剥取花瓣备用。粳米洗净、稍浸泡，放入沸水锅中煮成粥。

　　2、待粥熟时撒入玫瑰花瓣，搅拌均匀，稍煮一会即可。

　　功效：此粥可疏肝理气、调节情绪、改善睡眠质量，对两胁胀痛、经前乳房胀痛、月经不调、心烦失眠等有一定的调理效果。