5、核桃

　　在生活中有“一孕傻三年”的说法，的确，怀孕的时候，会让女性心力交瘁，时刻都不能疏忽，这个时候，对于补充大脑显得很有必要。

　　适当的食用核桃对于补脑有非常好的帮助，核桃属于一种营养价值非常高的食物，丰富的维生素E、亚麻酸、磷脂等对于促进大脑发育很有帮助。

　　一般来说，核桃每天食用三到五个就可以了，食用过多，并不会保健身体，反而会伤害身体。

　　6、板栗

　　在怀孕的时候，女性除了要补充基本的营养需要，还要预防贫血的发生，在这个时候，食用板栗，对于补血有非常好的帮助。

　　板栗中有大量的铁元素，能够帮助补血，同时，丰富的蛋白质、脂肪、维生素对于健脾养胃、补肾强筋也有功效。准妈妈食用板栗还能够活血止血，有利于骨盆的发育成熟，消除孕期产生的疲劳。

　　7、海苔

　　女性在怀孕期间，吃海苔对于身体保健也有非常好的帮助，在海苔中有大量的维生素B，特别是其中的核黄素、尼克酸更加丰富。

　　多种矿物质能够维持身体的酸碱平衡，这样是保健身体的前提，海苔并不是热量高的食物，吃多并不会造成肥胖的发生，可以说是适合准妈妈食用的一种零食。

　　8、牛奶

　　在平时要喝牛奶保健身体，在怀孕期间，女性更要喝牛奶，作为蛋白质、钙元素来源最丰富的食物，牛奶是怀孕期间女性不可少的食材。

　　喝牛奶能够改善营养、增强体质、延缓衰老，每天喝一杯，能够吸收其中的铬氨酸，对于促进激素有帮助;牛奶中的铁元素、维生素还能够起到美容的作用，让皮肤保持细腻光滑。

　　当然，在怀孕期间喝牛奶最大的好处无疑还是能够促进骨骼的生长，丰富的钙元素，对于身体保健很有必要。

　　结语：通过上面关于怀孕期间，孕妇应该食用哪些食物的简单描述，相信大家对于这样的食物有了更多的了解，在怀孕的时候，吃这些食物，不仅仅能够保健准妈MD身体，给肚子的宝宝提供营养也有很好的帮助，希望上面的这些食物，对于备孕的准妈妈有所帮助，食用这些食物，让身体更健康，生育出健康、可爱的宝宝。