4、酸奶

　　很多人习惯把酸奶当作早餐，的确，这是一种非常有益的饮品。但是一定要配合一定的淀粉类食物，才能使酸奶的营养充分地被人体吸收。同样地，有些人为了减肥，晚上不吃饭，只喝酸奶，这都是不科学的。

　　人在空腹的时候，胃酸的含量较高，此时喝酸奶，乳酸菌容易被杀死，因此，它的保健功效会大打折扣。所以，要喝酸奶，最好在饭后喝，那个时候胃液被稀释，体内环境正适合乳酸菌“大展身手”。

　　夏天也许不存在加热酸奶的现象，不过，即使在冬天，也不应将酸奶加热了喝。加热后的酸奶，不仅味道改变了，而且其中的菌群也发生了变化，营养价值也随之降低。

　　5、冷饮

　　时值夏日，有一种美食不得不提，那就是冷饮。这种冰镇食品糖分很多，而且可以给身体快速降温，很多人用以解暑、解馋。

　　的确，像冰淇淋这么美味的食品谁会轻易拒绝呢?但是，对于注重养生的人来说，一定会掂量一下利弊。

　　其实，冷饮本身并没有什么营养，它唯一的好处大概是糖分较多，可以给人提供能量。但是，食用过凉的食品会使胃粘膜的血管收缩，特别是空腹食用，刺激就会更大。这无疑给肠胃疾病的发生提供了可趁之机。

　　6、浓茶

　　按理说，茶是健康的饮品，能抗氧化、防辐射、增强人体抵抗力，还能刮油脂，起到减肥的作用。不过，有些人可能正是为了减肥，不吃饭，却大量饮浓茶，这对健康的损害是很大的。

　　当空腹饮茶的时候，茶水会冲淡胃酸，还会抑制胃液的分泌，导致消化不良。还会引起类似醉酒的“醉茶”现象，如头痛、胃痛、眼花等。

　　因此，喝茶应该在饭后喝，并且尽量不要喝浓茶。此外，茶叶的选择也应根据体质来决定，比如女性大多体寒，更适合喝红茶。不要因为茶叶对身体有好处，就盲目地喝。

　　结语：进食是我们赖以生存的根本，除了一日三餐，可能还会吃一些零食。不过，有些食物是不可以在空腹的时候食用的，不仅会刺激肠胃，而且食物的营养也不能得到充分的发挥。本文介绍了几种食物是不能空腹吃的，大家都记住了吗?希望各位都能吃得舒心又健康。