孕妇能吃哪些零食——零食推荐第二波

　　6.无花果

　　无花果也是个好东西，它能够健胃润肠，还有催乳的功效。无花果含有多种维生素和果糖以及葡萄糖，是孕期绝佳的零食哦。尤其是有便秘困扰的准妈妈，可以适当吃一些。

　　7.核桃

　　核桃是一种营养价值很高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸和磷脂等，而且准妈妈除了可以直接吃核桃之外，还可以将核桃和花生一起做成汤圆馅，很好吃的哦。

　　8.南瓜子

　　瓜子吃多了容易上火，不妨改为吃南瓜子吧。南瓜子性平味甘，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等多种营养素，营养成分比例平衡，有利于人体吸收，也是一种非常适合准妈MD零食。

　　9.板栗

　　板栗含有丰富的营养元素，包括钙、铁、锌、磷、碳水化合物、蛋白质、脂肪等等，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的作用。不过，板栗容易胀肚，建议一次不要吃太多哦。

　　10.葵花子

　　葵花子的蛋白质含量是非常高的，而且热量低，不含胆固醇，可说是非常健康的零食。另外葵花子还含有维生素以及丰富的矿物质，能够为准妈妈补充营养。

　　当然，要说孕妇能吃哪些零食，除了上述介绍的这几种之外，其他的零食比如巧克力、蛋糕、点心、薯片、腰果、肉干、果干等等也是可以吃的，只是，零食毕竟是零食，不能当正餐，一次性不可吃太多哦。