首先就是因为西红树具有非常好的防晒功效，可以增强肌肤对紫外线的抵抗能力，同时能够很好的给身体补充番茄红素以及维生素，对于延缓衰老还有就是给身体补充营养来说，效果都是比较好的，因此大家在日常的生活中不妨适量的吃些西红柿。

　　但是大家在购买西红柿的时候最好选择那些已经变红的西红柿，不要购买发青的西红柿，因为在这些西红柿中含有比较多的生物碱，这是一种对人体有害的物质，如果大家大量食用，那么就会让你出现不适的感觉，甚至是恶心呕吐，因此大家在购买的时候注意到这点就可以了。

　　5、醋

　　醋不仅能够当做调味品，在夏季的时候吃，对于身体保健来说，效果也是比较显著的，这主要就是因为在醋中含有醋酸的因素，在夏季的时候适量的喝上一点，能够很好的促进食欲，并且能够帮助大家消除暑气。

　　特别是在晚上的时候适量的喝点醋，还能够很好的帮助大家达到促进睡眠的功效。但是大家喝的醋最好是稀释过后的，要不然容易刺激肠胃。

　　6、芹菜

　　最后一点小编要给大家介绍的就是，在夏季的时候大家还可以适量的吃一些芹菜，这主要就是因为芹菜属于凉性的物质，并且在它当中含有比较多的微量元素。

　　因此大家在夏季的时候适量的吃点不但能够给身体补充营养，而且还能够有效的帮助大家降低胆固醇的含量。日常不论是用芹菜清炒，又或者是凉拌，吃下去之后，对于身体的保养来说，好处是比较多的，大家可以试一试。

　　结语：以上这些食物，在夏季的时候大家不妨经常吃一点，对于身体的保养以及防暑降温来说，好处是比较多的，因此大家可根据自己的实际情况，然后选择相对应的食物去吃，这样才能够更好的保养身体。