文|秘籍君

孩子大脑的发育一直是家长最关心的事情，在日常饮食中有些食物有助于孩子的生长发育，但是有些食物却反而会损害大脑发育，家长要注意合理膳食，尽量避免摄入不利于宝宝大脑发育的这些食物。

1、过量白糖

白糖只能供给热量，而无其他营养素价值，如果孩子过多的摄入白糖，会导致糖分在体内过剩从而使血糖上升，长期如此会导致孩子肝功能出现障碍，建议每天控制在30~40克左右。

2、味精

味精会使食物的味道变的鲜美，但是食用含味精的食物会造成周岁以内的孩子严重缺锌，从而影响大脑的发育，即使孩子过周岁了，也应该少给他吃含味精的食物。

3、油炸、腌制类食物

食物经过高温油炸后很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。而高盐分的食物会直接损害脑细胞，导致孩子记忆力下降、反应迟钝。

4、精致的米面

这类食物在加工的过程中已经将有益的成分丧失殆尽，剩下的只是碳水化合物，而它在体内是一种“燃料”的作用，是一种损脑食物，家长应适当的给孩子吃一些粗粮。

5、咖啡

对于成人而言都不应该多喝咖啡，孩子更不能喝，因为在咖啡的作用下，身体向大脑输送的血液会减少，这会严重影响孩子的大脑发育。

6、过量吃肉类

科学试验证明，在孩子的膳食中，肉的成分偏高会严重影响孩子的智力发育。因为食肉过多会使孩子的体液趋向酸性，而且长期积累酸性，这会导致孩子的大脑反应变得迟钝。

家长应该合理安排孩子的饮食，尽量避免少食用以上损伤大脑的食物，孩子的食物尽量多元化，这样有助于孩子健康成长。