想去西藏旅游，但是高原反应还挺常见的，怎样才知道自己适不适合高原反应呢?

　　问：想去西藏，怕有高原反应，如何知道自己适不适合西藏的高原反应呢?

　　观点1：多谢版主和网友的鼓励!根据自己的行走经验再补充几点，为准备前往西藏和高原的网友提供参考。

　　早两年与三好友自驾进藏，除本人之外，其中三人都未有到过西藏。抵格尔木休整时，考虑到格尔木地处高原，专门前往最大的格尔木医院专科“高原病”诊室，咨询进藏前的准备。医生提到，治高原反应的药如红景天等可带可不带，但氧气一定要带，高原反应就是缺氧反应，最后只买了几瓶氧气。爬昆仑山海拔逐渐升高，其中一人开始出现高原反应，到昆仑山垭口(约海拔4700米)反应严重，之后其他两人亦开始出现高原反应，其中最早发生高原反应者已不能说话，最后是吸氧救命。考虑到三人均有高原反应及人命关天，最终在昆仑山垭口折回。

　　返抵格尔木后三人的高原反应全部消失，与之前无异，此次得益于咨询过格尔木医生。

　　这是一次失败的进藏亲历，又是一次亲目好友的整个高原反应过程。

　　观点2：我今年62了，有糖尿病 还有血压高，五月份到了藏高原，因怕吃降压药有负作用所以我连降血压药都没带，平原血压是120/190，到了高原血压是125/210，但是我这个人 是什么感觉都没有，我平常好喝两口又每天一包烟。在高原随着海拔升高我烟瘾就越大，到了四千五百米以上就一棵接一棵的吸了，可能是生理反映。去西藏旅游导游一般都是说的神乎其神主要是推销氧气，一般的说法是一天一人需要三瓶氧气一瓶一百元左右，进了高原就马上吸，吸晚了就不起作用了，但你要是吸了，你后边的日子还离不开了。我就没买，我觉的是因人而异，我什么感觉都没有，跟在平原一样。

　　观点3：该问题讲讲自己的一点看法。如果没有气质性疾病的正常人，如哮喘、高血压等，去西藏是完全没有问题，如果有此类疾病的就千万不要前往。

　　凡身体健康的正常人，到达高原后产生的不良反应均属正常，一两天后会自然消失。但也不代表你完全适应了高原的状况，最明显的感觉是，你慢走，坐着，似在平原一样，不会感到不良，但如果你快走，或有其它的剧烈运动，你就会头晕气喘，这也是正常现象。因为要完全适应高原的地理环境，需要一个较长的过程。只要明白这一点，健康正常的人去高原不是问题。

　　需要提醒的是，在准备前往高原之前，不要有太多的运动，因为运动太多会增加肺活量，到高原时因缺氧容易产生反应。

　　观点4：我父母进藏时都已经七十五岁左右了，而且都有高血压(不吃药高压一百七八)我父亲轻微冠心病母亲轻微糖尿病心动过速曾经的轻微脑梗，我是二型高血压，提前十天服用红景天，到了格尔木上高原前服用高原安，自驾青藏进川藏出七千三百多公里，除了上楼有些气喘胸口有些发闷外，再无不适的感觉，格尔木买的六罐氧气一罐都没用上。所以我感觉高反是因人而异，提前做好准备是最关键的。刚有高反时不要轻易使用氧气会有依赖性，感觉难受了葡萄糖口服是恢复效果比较明显的必备品之一。

　　观点5：去西藏并没有那么可怕，我是糖尿病患者,今年50岁，和朋友与5月份才从西藏自驾游回来。行程15天。我的体会是：首先要对自己的身体有个大致了解，平日里病病怏怏的，三步两喘的就不要考虑了。我虽然有糖尿病，但我每天都徒步锻炼，而且对自己的出行要有信心，不要有过的担心，提前做好准备，比如，每天坚持锻炼，喝红景天。出发之前上网查看去西藏的旅游攻略，多了解一些注意事项。必备的药多带些，就应该没问题了。(我们一行六人，其中一人糖尿病，两人高血压。但都控制的很好，都顺利归来。)

　　观点6：我是成都飞过去的，说一点点体会。一是进藏之后的24小时内特别是8小时内，不要做运动，特别是剧烈运动，多喝水，多休息，少喝酒，体内氧储备一般能够维持在8小时左右，逐渐减少。这是个危险时段，很多人不是到了高原立即缺氧，往往造成误会。很多年轻人到了感觉没问题，喝酒蹦迪，结果很麻烦。二是注意保暖，少洗澡，尽快适应温差变化，千万不要感冒。三是心里要调整好，要保持自信，乐观的状态，这对减少脑组织耗氧量至关重要。

　　观点7：我和老伴今年却63、4岁了，16年6.月15日坐火车到拉萨旅游，提前吃红景天，下吃西洋参片。过唐古拉山时就开始头痛，老伴还呕吐。到了拉萨就像大病初愈一样，头重脚轻，飘飘然的，头痛不止。吸氧好一些，停吸氧又头痛。第二天上当地茶馆吃酸奶，喝酥油茶立马头就不疼了。而后就喝酥油茶，高反就消失了。一大家不妨试一下。

　　观点8：进藏两次，第一次骑车，一路没什么问题，因为海拔慢慢上升，有个适应期!第二次硬座去的，在车上感冒了，再加上带两辆自行车，体力严重透支，在拉萨火车站又淋雨!最好高反了!其实西藏没那么可怕，刚到的几天注意休息，不要洗澡!建议不要坐飞机!