认知平息法

　　人的行为常受情绪影响，而人的情绪可由认知来平息。所谓认知平息法，就是说人的情绪可经由认知的改变而修正，通过改变认知思考方向，用理性思维处理消极情绪。例如，由于前夫有外遇而离婚的女人，总觉得前夫有负于自己，常常陷入痛苦难以自拔，假如她能反问一下自己：“同一个和自己没有丝毫感情的人继续生活，还有什么快乐可言?”这样，便可以理智地控制情绪，使心胸开阔一些，眼光放远一些，从而赢得更多更长久的解脱和幸福。

　　坦率交谈法

　　坦率交谈是保持心理健康的秘诀之一。找你信任的知己，互相谈心，把你离婚后的喜怒哀惧尽情地向她倾吐，不让内心积存任何消极不利的情感和情绪。就像倒垃圾一样，把你心中的郁闷、烦恼早早发泄出来，便可以避免因为消极情绪的刺激，引起大脑皮层兴奋与抑制功能的失调。