导读：一日三餐可以成为很好的催情药，它们来源于自然，不用担心会危害身体健康。我们提供的这份菜单富含维生素、矿物质和中草药，最重要的是它们中的大部分滋味还不错。

　　可谓充分应验了“药补不如食补”这句话。 国人历来相信有催情药与催情食物的存在，或者相信即便饮食本身没有催情功能，却能给人相关的联想和臆测。不过饮食中的“化学反应方程式”是的确存在的，某些食物包含可以促进血液流动、帮助兴奋的成分，即便不是如此，它的形体，香味足够产生一些浪漫的联想。

　　有锌就有性

　　所有的矿物质都能助性，锌是其中最重量级的。锌和生殖能力、性能力、性欲和性持久力都有关，它还对制造精子起到至关重要的作用，锌的缺乏会导致精子数量以及胆固醇水平下降。每次射精后会损失约5毫克锌，相当于身体每天所允许的三分之一的摄取量。不过补锌很容易，一克瘦牛肉可以提供一天一半所需，而一个牡蛎则可以包办一天，此外谷物和豆类也是很好的来源。