苹果

　　一年四季之中最常见的水果非苹果莫属，不要因为它的常见性而忽略它对人体的作用，其实它对人体最大的作用就是瘦身，尤其是可以减掉人们肚子上的肉。因为它本身就含有较多的纤维素，它可以促进肠胃的蠕动，快速的减掉肚子上的赘肉，也可以促进胃中食物的消化。

　　对于想要减肚子的人群，不妨尝试食用苹果来达到减肥的目的也是相当不错的选择，况且这种食物在哪都是可以买到的。但小编要提醒大家，不能为了快速减肥，而不吃其他的食物就只食用苹果，这样易使人体出现营养不良的症状。

　　紫菜

　　对于紫菜这种食物是诸多人都喜爱的，如此菜包饭，紫菜汤等，其实常吃这种菜也可以减掉肚子上的赘肉。另外，常吃这种食物还可以缓解便秘。

　　酸奶

　　除了牛奶之外，酸奶是人们非常喜爱的饮品，其实它除了含有较多的营养成分之外，还具有减肥的作用，对于腹部肥胖的人群，只要适量的食用它，可以拥有小蛮腰。其实该食物自身也是低卡路里的食物，常食用这种食物的人群，比不常食用它的人群，体内的脂肪少80%以上。

　　根据以上的数据可以说明，常食用这种食物对人体具有减肥的功效。由于这种食物本身的储存方式是比较特殊的，需要放在冰箱内才行，所以，建议女性在经期内最好不要饮用它。如果实在想饮用，可以喝些常温的酸奶，这样不易出现腹痛的症状。

　　结语：瘦身是人们一直追求的，但多数人想要减掉腹部的赘肉，其实瘦肚子是比较困难的，所以，小编推荐大家食用瘦小肚子的食物，这样既可以为人体达到补充营养的作用，又可以达到减肚子的作用，大家不妨尝试一下，其作用非常的明显。