枣花蜂蜜是蜂蜜中很出众的一种，是被广泛认知的天然营养食品。枣花蜂蜜的功效与作用有很多，它的营养丰富，含有与人体血清浓度相似的各种矿物质，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等。枣花蜜的功效有助于扩张冠状动脉和补血，特别适于寒性体质的女性食用。枣花蜂蜜的功效与作用到底有什么?一起来看看吧!

　　枣花蜂蜜的功效与作用

　　枣花蜜的功效最适合老年人以及久病体虚的人士。随着年龄的增长，人的阳气也逐渐消耗，因此老年人多是处于阳气亏虚的状态;而久病之人，由于疾病损耗，也会导致气虚。由于枣花蜂蜜有补中益气的功效与作用，自然是这些人的上佳选择。

　　枣花蜂蜜除了补益的功效与作用外，还有滋养脾胃的功效。阳气不足的人，脾胃运化也会受到影响，进而出现不爱吃东西，或是吃了一点东西就觉得胃胀等症状。这时吃一些枣花蜂蜜，有助于调理脾胃气机，也就是能使脾胃运转起来。脾胃开始正常运转了，自然不适症状都能有所缓解。

　　和其他蜂蜜一样，枣花蜂蜜中含有的氮基酸能改善血液循环，促进胃肠蠕动，滋养肠道，润肠通便，加快大便的排出。蜂蜜还能改善血液的成分，改善心脑血管功能，促进睡眠，对肝脏有保护作用。

　　枣花蜂蜜的食用注意事项

　　介绍完了枣花蜂蜜的功效与作用，下面要说明一下食用枣花蜂蜜的注意事项。

　　首先，蜂蜜中的营养物质，很容易被高温破坏，因此您在喝蜂蜜水的时候，一定要先用白开水冲调，再加入开水，也可直接使用温水冲调，千万不能直接用开水。

　　其次，枣花蜜不宜一次吃的过多，一般来讲，每天食用量在15-30克为宜。家中冲调蜂蜜水时常用的小勺，一勺约为3-5克，可以作为参考。

　　除了加热外，被失眠困扰的朋友们，还可以在睡前饮用的牛奶里面力m,kl、2勺枣花蜜。牛奶与枣花蜜的搭配，不仅安神功效更好，而且枣花蜜的温热性质能够更好地中和牛奶的寒性，让中老年朋友和一些身体虚弱的朋友都能放心饮用。

　　怎么吃枣花蜂蜜?

　　说完怎么选枣花蜂蜜，该说说怎么吃了，蜂蜜有哪些吃法呢?很多人会说喝蜂蜜水呀。没错，一杯凉开水或温开水，搁半勺蜂蜜就够了。可是除了蜂蜜水，蜂蜜的吃法还多着呢。

　　人们吃凉拌西红柿大多用的是白糖，其实把白糖换成蜂蜜会更好，既好吃，营养也更好。

　　天气凉时，人们容易患感冒、咳嗽，可以在家里熬些梨水，放凉后往里面加一些有润肺作用的枣花蜂蜜，可以治疗咳嗽。

　　夏天的时候，早上熬上一锅绿豆汤晾凉，往里面加几勺蜂蜜，冰箱里冷藏后就是最消暑的饮品了!