炎热的高温天气，处于桑拿天中的人们感到十分的酷热难耐，此外，高温的天气也很容易加剧人们上火的症状。而为了更好的带来凉爽之意及降火，很多人都会选择喝一下冷饮来冰爽一下。然而 ，喝太多凉饮对肠胃健康会造成诸多不利的损害，所以说即使天再热还是少喝点为好。那么有什么好方法既能解渴又能消暑降火呢?今天小编就为大家推荐3款茶饮，常喝能起到不错的降火作用，为你带来一丝丝凉意!

　　一、夏季喝什么茶能消暑降火

　　1、苦丁茶

　　苦丁茶是一种很传统的茶饮之一，从中医的角度认为，其具有清热消暑、止渴生津的保健作用，尤为适合夏天饮用。但是很多人认为苦丁茶的味道偏苦，所以并不是很爱喝，实则苦丁茶的苦味中还带有淡淡的清香，且口感甘醇，值得细细品味。

　　在苦丁茶中含有丰富的咖啡碱、皂苷、鞣质、维生素等人体所需的多种营养素，所以多喝点苦丁茶也是为人体进行各种营养素补充的重要途径。

　　此外，苦丁茶的茶叶中含有多酚类物质，能很好的消除口腔中的细菌，在很大程度上也是消除口臭的重要因素。所以说，多喝点苦丁茶不仅能降火，还能保持一个清新的口气。

　　2、绿茶

　　炙热的酷暑之气，总会让人觉得燥热烦闷，并且很容易出现上火的症状。而此时不妨喝点绿茶能很好的起到清热降火的作用，让身体瞬间感受到凉爽之意，使身体很舒适。

　　绿茶性寒、味苦，具有一定的清热、消暑、止渴、生津等养生功效，但是对于一些脾胃本身就虚寒的人而言则不宜喝太多，以免加重肠胃不适的症状。

　　在绿茶中含有丰富的咖啡碱成分，这种物质被人体摄取之后能有效刺激肾脏，并促进尿液排出体外的速度，而作为人体重要的解毒器官，这则大大减轻了肾脏分解的负担。对于维护肾脏机能发挥重要作用。

　　并且，在绿茶中还含有丰富的茶多酚，这种物质能有效维护脑部的健康发育，因此炎热的夏季，多饮用绿茶能起到增强人体免疫力的作用，也是养生防病的有利手段。