女孩子总是觉得以瘦为美，身边的女性朋友们天天嚷嚷着要减肥，但是一直没见她成功过，这是为什么呢?

　　问：为什么很多闹着减肥的女生却一直没成功过?

　　观点1：关于这个问题，我曾发表过一篇文章，就直接拿过来用了，减肥不成功很可能是没有抓住减肥的关键!

　　相信大家都听说过“减肥的关键是提高代谢”这样一句话，不过，说起来，代谢是什么?提高代谢需要做什么?实际上代谢低的话，节食和运动对减肥来说，作用不那么明显了，不提高代谢，其他减肥方法一切白搭!

　　观点2：闹着减肥不代表真正减肥了，很多人都说我要减肥，但是真正坚持减肥的没有几个看

　　其实道理很简单，你从100斤吃到120斤，不是一天，两天就成功的吧，那你减肥的时候就别想着一天，两天能有效果，何况减肥不仅仅是训练，还有饮食，尤其是严重肥胖的。

　　健身重在坚持，这是很多人无法做到的，再好的方法不坚持也是白扯啊!

　　观点3：这个题目就透露了答案!无论做什么事情，可不是闹着玩能解决的!

　　减肥也是件认真严肃的事情!

　　很多女孩子其实也下过狠心减肥，也成功减掉了一部分，但是很多人又反弹了，甚至更胖了。这些都是没有养成一个良好的生活习惯的原因。

　　首先是吃，七分吃，我们可以结合一些热量计算工具以及称量食物的工具，核算每天要吃的能量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。还要列一个详细的每日饮食清单，当然这个最好在营养师或健康管理师的协助下，根据实际制定，然后实施。

　　其次就是锻炼，三分练。建议每周运动五天、每次持续最少三十分钟。运动时间越长，消耗热量越多，减重效果越好。

　　过程中难免会一时放纵自己，如多吃快蛋糕或来顿大餐等。但许多人会借故而放弃，回复原来不健康的饮食习惯。犯个错没什么大不了，就算重蹈覆辙也不是世界末日，还是能随时回到正轨继续下去，就是不要放弃。

　　观点4：因为工作原因能接触很多女生，几乎所有的女生都喊着要减肥 属于光打雷 不下雨的那种 当然不是所有的女生都这样 也有每天坚持跑步做瑜伽的，但是真正能坚持每天都减肥的少之又少，为什么很多女生减肥一直没有成功 是因为觉得自身还不错，自我感觉还不错的情况下 如果一个女生真的很胖 一直找不到心意的人 你觉得她会不坚持嘛?当自身的痛点足够痛的时候 她一定会想尽一切办法，就跟你在一个陌生的地方 没有钱吃饭住宿，你会不努力工作嘛?其实是自己对自己不够狠而已。

　　观点5：那是从来没有真正坚持过，三天打鱼两天晒网，怎么能成功了呢。减肥这个事儿，最起码的，最关键的，就是持之以恒，饮食加运动，管住嘴迈开腿。