总有一些朋友不管怎么吃都胖不起来，每次下决心减肥了看到他们都羡慕嫉妒恨，这是因为我和他们的体质不同吗?还是什么原因呢?

　　问：为什么身边有些人怎么吃都不胖?

　　观点1：爸妈生的好啊!基因好啊!这是首位啊!!

　　接下来就是家庭生活习惯，这个很重要，因为前两项我们无力解决，这里是决定你胖不胖很关键的一步。

　　家庭生活习惯分两种，一种是幼儿期，一种是青春期。

　　人的幼儿期很重要，对心理和生理都有决定性的原因。很多人一直不胖，父母在幼儿期的喂食一定没有过分喂饱，所以成年后饮食习惯就会跟着幼儿期被怎么喂食决定的。现在小孩很多都是小胖子就是因为吃各种饮料零食，成年后大致也会遵循下去。

　　接下来是青春期，这时段是人生长发育，荷尔蒙分泌最旺盛的时期，青春期基本就把以后的体型定型了(当然也有例外)。如果你在此时没有合理的运动和饮食，那基本上一辈子都会跟肥胖作斗争了!身体状态在青春期结束以后会非常稳定，特别是在人格与生理都在建设的时期，养成一个良好的饮食运动习惯，对今后的生活习惯都至关重要，这时期爱运动好好吃饭的人将会保持良好的习惯一辈子，反观咱国可怜的青春期学生，要不身体孱弱，要不肥胖不堪，成年后也很难在心理和生理上建立健康的习惯，身体状态并不稳定。

　　在这里有个很重要的因素是生活习惯决定的，就是对食物的反应以及饮食习惯的建立，很多吃了不胖的人，其实是本能的对食物有挑剔，你仔细观察这类人会发现他们并不会暴饮暴食，极端饮食，他们总是会本能的选择更健康的食物吃下去，就算你强行给他们喂食高热量食物，这类人大多也会只吃一些便无法再吃下去更多了。

　　而食物搭配也很重要，人类的身体进化了这么久，消化系统其实是很朴素的，物质大丰富的时代不过也就100年，中国人吃饱饭也才50年，我们的身体并不习惯现在我们所吃的食物。如果你单独只吃脂肪，或者只吃碳水或蛋白质，你绝对绝对不会发胖，甚至还会掉体重，因为单一的营养素是无法让你有效的囤积能量，身体也会很排斥会营养不良，想想你只吃肥肉，只吃大米，只吃肉，3天保你抓狂。

　　要是把这几项混合起来，那可就不得了，我们的味觉对于糖分，盐，脂肪这三样非常敏感，所有能让你停不下来的美食基本都拥有这三样的搭配，让你胖起来的也是这三样混搭的，在这搭配面前大脑是不会释放拒绝信号给你的，一直到你吃的超标。

　　因此不要过度担心胖怎么办。拒绝高油高盐高糖的食物再加上合理的运动，再胖起来我就不再叫丹七君!

　　观点2：这就需要知道一个概念叫做“基础代谢率(BMR)”，它的意思是当你什么也不做的时候你所消耗的能量是多少。影响基础代谢率的重要因素之一就是肌肉含量，肌肉在你什么也不做的情况所消耗的能量是脂肪的3倍。所以你想想吧，如果一个人和你一样的体重，但是他肌肉含量比你高，意味着他什么也不做消耗的能量也会比你消耗的高很多。所以你跟他吃的一样多，你就会越来越胖，他就没事。

　　所以，你可以试着去做一下体测，看看自己的肌肉含量大概在什么水平，然后进行一段时间的力量训练。把肌肉含量增加上去，你的基础代谢自然就会提升，这样你也会慢慢发现，吃的一样多，反而不会变胖了。

　　观点3：排除天生的生理机能，为了不至于太胖，还是有可行之法的。

　　一、四肢勤快点。卡路里不消耗点，累积多啦，就成脂肪啰。

　　二、根据自己的身体消化能力，选择进食。

　　三、平时称重，一旦发现体重上行严重，赶快行动。如果进入超重级别，那就很难改变啦。身体负荷加大，幺蛾子也就上了身，赶不走啰。

　　生活水平的提高，让胖变得容易，标准体重变得不容易。太瘦当然也不好的啦。