每个人的饮食方式，运动习惯都不一样，有的人身体很好，面色红润，走路带风;但也有的人身体比较差，脸色苍白不说，还经常头晕目眩、无力。针对后者，就需要适当的补充一些营养了，尤其需要补血。那么，补血的补品有哪些呢?补血可以吃哪些食物呢?下面就来了解一下吧。

　　现在的人很多都存在营养不良的情况，尤其是贫血患者是非常多，除了一般人群之外，生完孩子后的产妇也多数处于气血两虚的状态，更加需要补血。因此在这种情况下，就可以吃一些补血的补品了。但是，这补血的补品有哪些呢，别着急，下面就给大家介绍一下补血的补品。

　　补血的补品有哪些

　　在现在这个社会，人们的钱多了，就喜欢买些补品来吃，尤其是补血的补品。市场上补血的补品是很多的，比如说最常见的阿胶、鹿血、铁、叶酸、当归等等，都具有补血的作用，那么下面就来详细了解一下这些补血补品吧。

　　1.阿胶

　　总所周知，阿胶是补血的圣品。长期服用阿胶有助于刺激骨髓的造血系统，更快的造血、生血，增加血液细胞的数量。这主要是因为阿胶中含有丰富的氨基酸和微量元素，在补充体内所需营养成分的时候，还能够促进钙的吸收，起到补血养血的作用。

　　2.鹿血

　　要说补血的补品有哪些，鹿血也是一种上好的补血产品，它含有18中氨基酸，还含有多种维生素、酶、脂肪酸类，以及铁、钙、磷等多种微量元素，具有造血补血的作用，适用于营业性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性以及中老年群体。

　　3.当归

　　当归味甘而重，是补血的良品，适用于心肝血虚虚证所致的面色苍白、萎黄，倦怠乏力，唇甲浅淡无华，头晕目眩，心悸失眠等症状。当归和熟地、白芍、川穹搭配，组成补血四物汤，有调经补血的功效，尤其适合产后血虚的调治哦。

　　4.铁、叶酸

　　大部分人贫血都是因为体内缺乏铁、叶酸等营养元素。因为铁是制造血红素的重要营养素，它的主要功能就是合成体内血红蛋白并参加各种氧化还原酶的组成。而叶酸也是制造红血球必须的营养素之一，而且它还能间接参与DHA的合成，促进红细胞成熟，从而起到造血的作用。

　　很多人都有补血的心思，但又苦于不知道补血的补品有哪些，通过上述内容，现在大家应该十分清楚了吧。

　　补血的饮食调理

　　当然，除了通过吃补品的方式来补血之外，日常生活中还可以多吃一些补血的食物，下面就给大家介绍几种。

　　1.大枣

　　大枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能够调节人体的新陈代谢，让新细胞迅速的生长，死细胞很快被消除。而且还有增强骨髓造血功效的作用，增强器血液中红细胞的含量。

　　2.葡萄

　　这也是比较常见的补血食物，被中医奉为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用。葡萄的钙、磷、铁含量非常丰富，而且含有丰富的维生素和氨基酸，是滋补佳品，尤其对于补气血、暖肾有很好的疗效。

　　3.南瓜

　　南瓜含有丰富的维生素，而且含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要的作用。而且，南瓜中含有一种名为“钴”的成分，能够帮助补血。

　　4.甘蔗

　　甘蔗的含糖量是非常丰富的，而且还含有多种微量元素，包括铁、钙、磷、锰、锌等，其中铁的含量特别多，每公斤达到了9克，居水果之首，故此，甘蔗也有补血的作用。

　　总的来说，关于补血的补品有哪些的问题，其实是有很多的，除了上述所说的补品之外，市场上含铁的补品都有补血的效果，大家可以根据自己的喜好进行选择。