睡觉

　　如果在休假的时候，人们吃完早餐会再进行睡觉，或者在中午吃完午饭就会立即进入休息的状态，再或者晚饭后就睡觉，这种吃完饭就睡觉的习惯对人体的危害也是较大的。因为人在吃完饭后，自身消化器官的血量会逐渐的增加，这时脑部的血液供应量就会减少，从而导致脑部供血不足的现象，易使人出现昏睡的症状，如果这时真的睡觉了，自身的肠道就会出现异常。

　　因为人饭后睡觉，自身的肠道蠕动的速度就会减慢，这时易导致体内的食物不易被消化，容易出现消化不良的症状。食物如果长时间停留在胃里，会使大脑一直处于兴奋的状态，人会不断做梦，且说梦话。所以，为了自身的健康，小编建议大家饭后最好不要立即入睡。

　　散步

　　饭后散步是诸多人知道的，也是人们提倡的，但对于饭后立即就进入散步的状态，这是小编不建议的。饭后散步虽然对人体有一定的好处，但并不是饭后立即散步，而是饭后休息半小时左右再去散步，只有这样才能利于人体健康。

　　另外，饭后半小时散步也易于人的心情调节，使人的心情变好，对自身的健康也是有益的。所以，大家一定要记住饭后半小时再散步。

　　吃水果

　　不管是在家中还是外面的饭店，人们喜欢在饭后立即吃水果，而且不管什么水果都吃。其实饭后吃水果的主要目的是促进胃中食物的消化，但并非任何水果都有这样的作用。因为不同的水果自身的属性及作用都是不同的，想要促进消化，最好食用可以促进肠胃蠕动的水果。

　　另外，小编要提醒大家，如果可以的话，最好在饭后一小时再食用水果。只有这样，它对人体的作用才是好的。

　　结语：吃饭是每个人每天都要做的事情，但饭后人们会做许多事情，有的事情对人体健康是有好处的，但有的事情对人体是有较大的害处的，而上文中为大家说的几件事情就会危害人的健康。所以，为了自身健康着想，小编建议大家最好不要在饭后做这几件事情。