经常听练武的好友说这句话，究竟是什么意思?延寿十年是真的吗?

　　问：“筋长一寸，延寿十年”是真的吗 ?

　　观点1：关于筋衣一寸，寿长十年说法不能一概定论，但对健康绝对百无一害，拉筋能提升一个人的气质使人体各项器官充分释放能量从而提高健康的体质，改变四肢关节，颈椎腰椎等各项骨骼的灵活性，从而起到健康长寿的效果。

　　观点2：我认为不一定，因为我见过九十几岁的长寿老人个子都不是人高马大伪那种人而是身材中等身体瘦弱的人。而且都是心胸开门阔建谈的人。我觉得这句话不是完全对。什么事都应因人而异不要一概而论。这才是我们看事物的正确态度和方法。凡事都有两面性。、

　　观点3：筋对应的是肉，那句原话应该是：宁练筋长一分，不练肉厚一寸。是中国传统武术中提到的一句话。

　　不过这里的“筋"指的是肌肉，"肉"指的是肥肉。原话意思是光有一身膘没用，必须有肌肉才能有力量。

　　但是传统武术越来越向套路发展，对身体柔韧性要求极高，就慢慢的把”筋“解释为韧带，练武必须劈叉下腰拉韧带，以求能做些高难度的动作。

　　对于普通人也只是疏通血脉的作用。每天花上几分钟“拉筋”锻炼，有助于让血脉畅通。如许多伏案工作者容易出现颈痛、腰背痛的症状，在医生指导下，工作之余进行拉筋锻炼(比如飞燕式)，即适当的腰背肌拉筋，经过一段时间，腰背痛的症状可得到良好的缓解。

　　楼主说的这句”筋长一寸，寿延十年"就是有点以讹传讹了，科学道理恐怕没有，连来源都已经不是当时的意思了。

　　有一句话说的好：先问是不是，再问为什么。