虽然胃是人体重要脏器之一，但胃也是非常脆弱的，想要保护胃，除了运动之外，日常的饮食也是要注意的。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家吃什么可以保护自身的胃，也就是保护胃的食物希望可以帮助到大家。

　　吃什么保护胃

　　不同的食物对人体的作用也是不同的，想要保护胃，可以食用些具有保胃的食物。

　　1.红薯

　　红薯是常见的食物人们会用它制作成各种小吃，其实它除了美味之外，对人的胃具有保护的作用，因为它含有大量的膳食纤维，可以帮助提高胃的消化能力，从而缓解胃胀的症状。除此之外，食欲不振的人群，也是可以适量的食用它，因为它具有增强食欲的功效。

　　2.南瓜

　　对于南瓜这种食物也是非常常见的，其实人们食用它的方式是喜欢将它煮粥喝。它除了美味之外，对人的胃也具有保护的作用。因为它含有大量的果胶，这种物质可以起到杀菌、排毒的功效，从减少胃受到刺激。

　　3.馒头

　　馒头是常见的主食，对于这种食物人们认为它只有使人有饱腹感，其实它含有较多的碳水化合物，对胃具有保护的作用。

　　结语：胃对于人体来说是非常重要的，对于它要做好保护的作用。与其不断服用各种保健品保护胃，不如改变自身的饮食，多食用些保护胃的食物，而上文中为大家介绍几种保胃食物就是非常不错的，大家可以食用。