太极现在几乎成了全民健身运动，但是作为一种武术，太极拳在格斗和实战中的效果怎么样?自卫没问题吗?

　　问：太极在格斗时有用吗?

　　观点1：我参加过一个成人街头防身术培训班。我的教练说过一段话，我觉得很有道理，他说：忘掉你学过的所有功夫，因为你不是职业的，功夫最后都是化繁为简，只有快速使对手丧失进攻能力以便自己抽身而退才是最实用的。平时走路脚跟着地，有意平均每步距离，上楼梯加快速度，养成手腕脚腕经常活动的习惯，这样能有效调整身体状态。街头遭遇战，不以力量压制，以速度压制，一触即收即可。半年的培训班，学了两个月的人体神经丛分布以及人体关节活动轨迹。(一个月8节课)。剩下的一半时间学习各种打击弱点的手法脚法，一半时间学习被击倒后起身的方法。全部课程4800。以我的经验来看，街斗的话现代搏击术明显更加实用和有效。太极真那么牛逼的话，世界顶级的格斗为什么没有用太极的?我本身也是武术爱好者，学过两年的侠拳有人听过吗?但是半年的防身术学习真的让我大开眼界，难道太极会用眼睛，后脑，睾丸来卸力吗?就别提卸力拉，就是推手，遇到一触即收的刺拳也是无能为力，要知道，人体弱点只要稍微一点力量就可以造成非常痛苦的感受。就一般的所谓练太极的人，我还真不服。

　　观点2：太极在平时格斗中真的没什么用，不是太极不行，是太阴毒了，太极里面有大量的技击技法大多都是反关节运动，再加上借来之力，能活着的人也会受到很重的伤。在平时的电影电视里面，用太极格斗的场景中，很多都有实战的影子，一旦中了招，一般人是活不了的，绝不可能爬起来继续打。以前我遇到过一个玩太极的人，他伯父天天嘲笑他练女人拳，最后在走亲戚的时候，他伯父当着很多人的面又挖苦他，最后他没办法跟他伯父过招，他本人一米六不到，他伯父最少一米八，结果一上场，他就把他自己的亲伯父摔出了好几米远，最后大过年的，很多亲戚把他伯父抬进了医院，他伯父全身十几处骨折，还断了好几根肋骨，出了院了也落了残疾，到现在腰都直不起来，整个人完全废了。

　　观点3：太极拳格斗当然有用。比如王占军，如果街头格斗，几十个人是进不了身的。但如果和一流的散打选手对垒，估计打不过。但这不能否认太极拳的技击功能。又有几个传统武术习练者能打得过一流散打选手呢?也没有几个人有上擂台的机会吧?太极拳练对了，对于健体防身自卫是足够了。为什么老是有人说太极拳是健身操，就是因为大多数人都没有练对。太极拳家各有各的绝招，但本质上就两条，身体同动与腰胯拧裹。太极拳的招式主要不是为了见招拆招，它练的是气血，气血足了，自然出功夫。身具功夫的表象有二，一是抗击打，二是击打具有爆发力和穿透力。在此基础上，稍加训练，一般的格斗胜算是非常大的。意拳大成拳的训练方法是站桩和试力。太极拳行拳相当于意拳的试力。很多师傅教徒弟见招拆招，没有用的。同样一种方法师傅用就行，你用就不行，差别就在于功力。二十年前，我拜访我弟的同学，他是王选杰的一位徒弟，我俩以同样的姿势抓住对方的手臂，然后同时互相推(我俩身高体重相当)。我被推的腾空而起，砸在离身后三米左右的床上，如是七八次都是如此。后几次我耍赖，身体几乎与地面平行，使劲抓住他的衣袖，结果还是一样，如今想来仍觉得不可思议。这就是功力的差距。内家拳不练功力，还不如体操呢。练功力是不太讲究外在的动作的。看到有太极拳老师几厘米几厘米地纠正学员的动作，就感到可笑。这就是在为赚学费而磨时间。当然不排除老师自己也不懂。

　　观点4：我首先问，你知道什么是真正的太极拳吗?如果你认为街头那种摆摆架势推推云手就是太极拳的话，那我告诉你，别说格斗，你连体院毕业的任何一个体育生打你都打不过。

　　真正的太极拳，是综合了擒拿，摔跤，拳术，指数，掌术，柔术，步伐的集大成者。刚柔并济阴阳结合才是宗旨。所谓的柔，包含了卸力，收力，勾手，云手等缠术，所谓刚，是发力的方法，如何在最短时间爆发最强力量。打个简单比方，假如对手直拳打你，你一侧身收腹含胸就能把他力量卸掉大半，然后出招迅速快捷将其擒拿制服，凶恶一点的直接能伤筋动骨，伤人性命。这是太极格斗的正确用法。然而街头的太极大师，打的无非是太极的体操而已，用这种东西来格斗，无异于学了全国中小学生广播体操就以为自己是学会了武术一样肤浅。

　　所有格斗术都是凶险的，不要以为太极拳很温柔。温柔的这一面只是它比其他武术有更悠久的生命力的原因，所有杀伤性的招数都已经被禁止流传了。

　　还有一种错误理解是太极只是老年人用来强身健体的养生操。大错特错。太极的确有强身健体的功效，不过如果想真正学习太极拳还得从小入门，十年修习，二十岁到达巅峰，至少要有强健的体魄才能在格斗中使用太极的奥义，而不是练了就能变强。现代人那么功利，哪有可能从小练习，加上太极基本已经失传，只在一些古籍中记载了只言片语，我也是十八九岁的时候看书知道的，并不是真正太极门徒，其言有所不对敬请谅解。

　　观点5：首先讨论太极有没有用之前，必须解开一个误区。看了一下答案，绝大多数都是些不懂装懂的，完全不懂太极究竟是什么。你说公园里老爷子练的是太极，那也没错，但是那个叫套路太极，只具有表演健身性质，不带实战功能，真正的太极是一种运力方式，没有特定的招式，所以也无从谈什么有没有用，因为只有练过才能懂得怎么运用。由于具体内容非常庞杂，我就不多赘言，知乎上就有专门的人开了一个专区讨论太极功法。中国武术一般都是这样，很多没有固定的招式，只有特定的技巧，比如各种关节技击技术。这些技术绝大多数是为了杀人存在的，实战中如果不是搏命，说实话，还不如跆拳道柔道擒拿术方便，因为力道控制不好轻则伤残，重则毙命，即使是军队中，也只有特种兵和部分战斗兵员会学习实战武术。

　　观点6：十年太极三年拳脚一年散打半年摔跤，也就是说你要出事先至少学十年太极拳，而且是正宗陈家沟陈氏太极，当然别的太极也可以，但这不包括老年人健身那种套路，如果你20才去学迟了，你练十年30了，你体力各方面都开始走下坡路，而太极拳才学个入门，所以说成年人就别学这个了见效太慢，但是你50岁了，练散打拳击的50岁和你打你就占便宜了，但是50岁谁还去打架呢，综上所述，太极适合从小练到老，半路出家见效慢，但练好了绝对是彪悍。