进入秋天，干燥的气候，早晚温差较大的温度会影响到身体调节，加上不科学饮食，往往会造成身体中聚集过多的毒素，这些毒素非常的猖獗，要是忽视保健，会影响身体调节。如何清理毒素，各有各的方法，有人会进行运动、有人则会选择中医按摩，其实通过饮食，能帮助排毒。

　　不少人会说病从口入，是说造成我们生病，往往是因为吃了不该吃的食物，的确，在生活中，很多时候，食物并没有我们想象那么安全，更多的时候，我们会忽视一些饮食禁忌，如何健康饮食，成了一件非常重要的事情，如何排毒，可以在生活中吃这种菜，下面就来看看吧。

　　秋天吃洋葱

　　这里说到的在秋天食用的蔬菜就是洋葱了，作为生活中常见的一种蔬菜，洋葱很常见，食用洋葱对身体保健好处极多。

　　秋天适当的在饮食中食用一些洋葱，对身体保健有非常好的功效，可以说，每天吃一点洋葱的人，要比不吃洋葱的人健康的多。

　　洋葱的营养价值

　　在吃洋葱的时候，可以吸收较多的营养物质，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、硫氨酸、矿物质、维生素、矿物质、纤维素等，这些物质能保证身体需要，对调节身体很有帮助。

　　吃洋葱的好处

　　知道了洋葱的营养价值，那么在生活中，吃洋葱的好处有哪些呢?

　　1、排毒

　　食用洋葱对排毒有较好的作用，食用洋葱时，可以吸收其中的维生素P，这种物质能够有效的防止血液变得粘稠，对于降低胆固醇，防止胆固醇过高有非常好的作用。

　　从而可以有效的把体内的毒素排出体外，对于恢复内脏干净有一定的功效，对于中老年人来说，更是要在生活中食用一些洋葱，通过吃洋葱能保健好身体，避免毒素过多，影响到身体的调节。

　　2、杀菌

　　食用洋葱时，还可以吸收其中的植物杀菌素、大蒜素，这些物质具有非常强的杀菌能力，能够有效的抵御流感病毒，对于预防感冒、杀菌保健有非常好的帮助。