从不参与任何体育运动的人坚持跑步100天，身体会发生什么变化?

　　问：从不运动的人坚持跑步100天，身体会发生什么变化?

　　观点1：第一个最明显的就是身体上的变化。

　　真的坚持不懈跑三个月你就会发现身体有明显变化，体重减少是肯定的，但是最重要的是体型会变，也就是肉变紧实了，尤其是腿部，整个人明显可以看出来变瘦了。

　　第二个是精神上的变化。

　　我之前为了减肥而跑步的时候，前几天可能会不太舒服，可是后面就会舒畅。因为跑步的时间都是自己的，你可以在自己的想像空间里漫游，这样当你认真做一件事情的时候，注意力也会集中。像我以前就很爱走神，自从坚持跑步之后，注意力问题明显得到改善。

　　最后一个是心态上的变化。

　　以前做什么事情都提不起精神来，对什么都不感兴趣，坚持跑步以后，精气神很充足，而且睡觉也按时了，身体的机制都运转正常了。

　　所以，生命在于运动，抛开手中的手机、遥控器和零食，趁着大好时光去运动吧!

　　观点2：不说跑步一百天了，我跑了半个月虽说没有明显变瘦，但是整个工作状态有明显的不同，领导都夸我精神面貌怎么那么好，工作的思路清晰流畅，脾气都变好了。

　　观点3：从不运动突然跑步三个月肯定有原因，看不下去自己继续胖了，要么身体亮红灯，要么碰到喜欢的人了。问题是发生什么变化，我没有控制饮食，而且每天晚上跑过以后会去吃披萨水果之类，虽然体重没轻，但整个人变紧致了，看起来瘦很多。想要体重减轻必须配合饮食，我刚开始每天拍照记录自己，你们直接感受吧。

　　现在一星期一两次运动，虽然看起来瘦了些，但还属于胖子，因为没有控制饮食自己也经常会暴食，经常迷茫，但运动还是有好处的，想减体重一定一定要控制饮食，不是说少吃，而是吃对。如果你不想控制饮食并且暴饮暴食，运动量加大也不会减轻体重，但一定会让你看起来紧致。