5.伤胃

　　80%以上人群都有不同的程度的胃病，尤其是上了年纪的人群，其实胃病的出现与高盐饮食脱不了关系。因为人体摄取大量的盐，盐会破坏胃黏膜，使它失去自我保护的屏障，再加上胃酸的侵蚀，使胃越来越受伤，轻者患上胃炎，重者会引起胃溃疡甚至胃癌。

　　6.导致肥胖症

　　肥胖症的出现不单单只是暴饮暴食，也有可能是因为高盐饮食。因为过量的摄取盐会虽然不会直接使人肥胖，但会间接的刺激人食用更多的食物，从而使体内脂肪囤积，导致肥胖的出现。

　　7.加速人体衰老

　　高盐饮食会使人衰老是因为盐会使人体肌肤内的水分不断流失，从而导致肌肤缺水，这就使皱纹不断滋生，人看起来就会变老。想要延缓衰老，尽量不要食用含盐量较高的食物，平时多喝水。

　　8.易使人感冒

　　经常高盐饮食也易使人患上感冒，因为高盐易使人体摄取大量的钠，而钠具有很强的渗透性，会影响人体的细胞的康复能力，使人体免疫力降低，当人体的保护屏障一旦失去时，很容易让病毒侵入人体，感冒就这样出现了。

　　想要预防感冒的出现，除了日常做好保暖的工作，对于自身的饮食也要注意，尤其是含盐的食物，因为高盐饮食也会导致感冒的出现。另外，如果自身的已经出现感冒的症状，建议大家减少食盐的摄取量，以食用清淡的食物为主，只有这样才能达到防治感冒的作用。

　　既然高盐饮食对人体的危害较多，所以对于日常食用的盐一定要有讲解，只有这样对自身才是有利的。建议大家每天最好食用5克盐，日常的饮食以清淡为主，尤其是老年人及儿童，只有这样才能让盐成对人体有利的食物。

　　结语：多数人不管是在家还是在外面都喜欢食用重口味的食物，其实重口味也就意味着高盐饮食，其中含有的盐分是较多的，如果长期高盐饮食不但对身体还是健康都是不利的。所以，建议偏爱于这种饮食的人群最好改掉这样的饮食方式。