胃是人体重要的器官，但很多人在日常由于不注意对饮食以及身体进行保养，那么在这样的情况之下就会让一些人的胃部受到伤害，经常会出现胃痛以及其它一些疾病，因此大家在日常的生活中就要格外注意对饮食进行调控，这样才能够避免胃部受到伤害。因此小编今天要给大家介绍下对胃不好的食物以及养胃的方法。

　　哪些食物会对胃有伤害

　　1、辛辣刺激性食物

　　首先要给大家介绍的会对胃部造成伤害的食物就是一些辛辣刺激性的食物，这些食物在进入到身体中后会很快的刺激肠胃，从而让它们收缩剧烈，特别是对于那些肠胃本身就不好的人群来说，会变得更加的难受。

　　因此对于那些平常不怎么吃辣的人群来说，你们要少吃一些辛辣刺激性的食物，如果吃的话也要少辣，而且量一定要少，这样才不会对你的身体健康造成影响。

　　2、咖啡

　　咖啡有提神醒脑的功效，因此很多上班族在日常会格外喜欢喝它，但小编想要和大家说的就是，喝咖啡一定要适量，要是喝多了特别伤害肠胃。

　　这主要就是因为喝完咖啡之后会让胃酸的分泌加剧，那么在这样的情况之下就会出现胃绞痛，因此只有控制好它的量才不会对身体造成伤害。

　　如果你在日常的生活中感觉到比较困的话，那么小编告诉你们，可以出去走一走，呼吸新鲜的空气，又或者是去洗个脸刺激自己的神经，通过这样的方法来有效的帮助自己提神醒脑，减少对咖啡的摄入量。

　　3、柠檬

　　柠檬有一个特性，那就是酸度非常的强，因此大家在吃它的时候一定要注意，如果如摄入过多的话，就不是在给身体补充维生素，反而柠檬中强烈的酸性会对肠胃造成刺激，因此大家在日常的生活中注意到这点即可。

　　最好的吃柠檬的方式便是把它稀释，比如说你榨柠檬汁后，要在果汁中加入一些水来稀释，之后你再去喝的话就不会对肠胃造成伤害了。

　　还有就是大家在吃柠檬的时候最好搭配着一些食物吃，这样就能够减少柠檬酸对身体的刺激，而且还比较的美味，比如说搭配着面包一起吃。

　　3、巧克力

　　还有就是大家在日常的生活中要少吃一些巧克力，因为吃它容易让自己的下食道扩肌放松，这样就会引起胃酸回流，从而刺激食道造成身体的伤害。