对于大部分孕妇来讲，孕吐一般持续到孕5月的时候就会逐渐好转。也有些准妈妈孕吐的时间会更长，不过孕吐都会有一定程度的减轻。只有极少数的准妈妈整个孕期都会孕吐。对于孕吐严重的准妈妈来讲，孕吐怎么缓解呢?本文会介绍几种缓解孕吐的办法，赶紧来看看吧!

　　孕吐怎么缓解：选择食物的注意事项

　　怀孕3个月内正是胎儿形成各种器官的时候，胎儿对营养素质量的要求很严格，全面充足的营养是保证胎儿健康成长的关键。对妊娠呕吐的饮食要求是：容易消化，尽量多吃含糖和维生素丰富的食物。

　　孕妇膳食应以容易消化的食物为主，避免给孕妇安排高蛋白、高脂肪的膳食，如鸡、鸭、鱼、肉等，也不要让孕妇进食各种汤类(如排骨汤、鸡汤、鱼汤等)食物，因为这些食物常使孕妇一见就恶心。

　　多吃水果、蔬菜等偏碱性食物，如番茄、西瓜、梨、山楂、苹果、橙子、菠萝等。注意供给充足的糖类及丰富的维生素，如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等。忌食坚硬不易消化的煎炸食物、酒类和强烈刺激的辛辣调味品。

　　轻度妊娠呕吐者，早晨可进食干性食品，如馒头、面包、饼干等。妊娠呕吐严重者，可遵医嘱口服维生素B1、维生素B2、维生素B6等药片。

　　呕吐较为严重者，甚至不能进食或饮水者，因营养缺乏会引起代谢紊乱，应及时补充食物。应做到吐了再吃，以免发生营养不良。

　　孕吐怎么缓解：摄入维生素B2

　　维生素B2能避免孕吐反应的加重，可是要注意不能有孕吐的反应就反复使用族维生素B2，这会使胎儿产生药物依赖，但是可以适当吃一些土豆。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B2，因此怀孕早期妇女不妨多吃些土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状。同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

　　孕吐怎么缓解：食疗方

　　蛋醋止呕汤

　　原料：鸡蛋2个，白糖、醋、葱花各适量。

　　做法：1.将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、醋，再搅匀。

　　2.锅置火上，加适量清水，用大火煮沸，将碗内的鸡蛋倒入，煮沸后撒上葱花即可。

　　3.功效：此汤能及时缓解早期孕吐，快速补充孕吐所造成的营养和水分流失。

　　糯米粥

　　原料：糯米100克，枸杞子适量。

　　做法：1.糯米淘洗干净，浸泡2小时。

　　2.将糯米放入锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火熬煮25分钟，放入枸杞子，至糯米粒软烂即可。

　　功效：此粥滑润黏稠、清香爽口，具有止呕止吐的作用。