问：有什么平时不注意的小习惯，日积月累会导致严重后果的?

　　观点1：

　　1.晚饭丰盛且量多。不要小瞧这个习惯，日积月累下来你就能看见显著变化。

　　2.只吃肉不吃菜。

　　3.爱喝碳酸饮料。

　　4.不运动。能躺着不坐着，能坐着不站着，能站着不跑着。

　　5.爱吃甜食，甜到发腻。

　　OK，以上的五个问题日积月累会变成什么呢?答案很明显，那就是变胖!以上绝对是变胖的绝对因素!如果以上五条你都做到了，那么很恭喜你，一般情况下你离胖的距离不远了。

　　6.熬夜。这个是对身体最大的威胁，不信可以去找那些熬夜的视频或者研究结果看看，我有一个朋友经常熬夜，他看完那个视频之后，除了迫不得已，绝对不会再熬夜。

　　7.不刷牙。不要小瞧这个问题，现在依旧有许多人对牙龈口腔问题不重视，以为刷不刷都没什么，也从来不会在这方面下功夫，实际上都是错的。有句话不是说，牙疼不是病，疼起来要人命?

　　说真的，养生要一步步来。珍惜生命远离伤害。

　　观点2：真心觉得熬夜玩手机是个特别不好的习惯!特别是女生，对女生危害很大!

　　熬夜玩手机的害处有以下几方面：

　　1.耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

　　2.肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

　　3.皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

　　4.记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　5.肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

　　6.免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

　　建议晚上最好不要熬夜玩手机，要早睡早起。

　　观点3：经常逛知乎，看公众号，微博等等，浪费不少时间还以为真的学到不少东西。

　　在各种社交网络平台混来混去，仿佛每一个群都 混得风生水起，每一个热点都可以蹭上一点都可以谈论一波，每一部电影都好像看过，别人看的时候看一眼就可以猜出是什么，绘声绘色的讲述，每一碗鸡汤都喝得不烫嘴。

　　有的人却依旧在现实生活中孤立无援，却每一次都沉没人海、人云亦云，却依然不懂收敛夸赞别人、以自我中心，却依旧过不好自己这沉浮的一生。

　　观点4：谢邀，这个我太有发言权了。首先就像题主说的––玩手机，我相信大家可能心里都是了然的，看新闻、刷微博、电视剧已经是大家每天必不可少的必修课吧。少数人或许知道适可而止在这上面耽误的时间不多，但是大部分人已经不可避免的成瘾了吧，哪怕眼睛发酸手发麻，哪怕知道长期的微量辐射对身体会有损害、但还是整天的抱着手机不撒手。