清粥

　　刘雯很少吃米饭之类的主食!几乎很难看到一张关于主食的照片，更多会选择其他食物进行替代，比如白粥。之前表姐接受国外媒体采访时就说，自己平时饿了就会选择白粥与豆浆。

　　藜麦

　　藜麦现在在西方是做沙拉的必备原料了,既当菜又能够增加饱腹感。更有夸张的称藜麦为“Super Food”，没有那么夸张，但是藜麦虽然是植物，但是它的蛋白质和肉类相同，矿物质平均高于所有谷物，钙锌铁硒锰镁等人体最易缺乏的矿物质都很丰富，还有多种维生素和很多有益的难得的微量化合物。