（视频引用自腾讯视频）

健康之路20161215期

　　2016年12月15日科教频道cctv11播出节目健康之路20161215期腿部变形记，节目请到的嘉宾是北京大学第一医院骨科主任医师曹永平。主题是《腿部变形记》。主要介绍自测腿部变形的妙招，哪种走路姿势会导致腿部变形，肌肉锻炼来改善骨关节病等相关内容。

　　膝关节的软骨起到一个软垫的作用，如果软垫被磨损后就会导致上下楼梯时膝关节疼痛。

　　膝关节的软骨如果磨损得特别严重在外观上是能看出来的、伸也伸不直，路也走不了。骨关节病的发生率非常高，60岁以上的老人有50%的人都有骨关节病。80岁以上的老年人发病率更高。

　　拍X线片是最准确地判断膝内翻(O型腿)的方法，但是也可以简单自测以下：站直后膝盖髌骨冲前，自然放松的状态下看能不能夹住一根胡萝卜。

　　X型腿也叫膝外翻。膝内翻比膝外翻的比例多，大约为9:1的比例。内八字和外八字是最影响腿型的。正常人多多少少都有点外八字，一般来说0度算正常，5度算轻度外八字;15度算中度外八字;30度算重度外八字，0度以下属于内八字。

　　重度外八字需要手术治疗，轻中度的外八字可以通过肌肉锻炼来改善。