怀上宝宝的那一刻，就注定了准妈妈将开始一个长期的辛苦的却满含幸福的孕育过程。这个过程充满了期待，也让准爸爸妈妈们小心翼翼、如履薄冰。尤其对于孕期的饮食方面，一方面希望给孕妇和宝宝提供充足平衡的营养，另一方面又对孕期的饮食禁忌了解不多，又怕不当的饮食带来不良的影响。

　　综合分析了下，网上问有关怀孕期间能不能、可不可以吃喝的水果、食物、蔬菜大多集中在这几种：绿豆汤、蜂蜜、菊花茶、酸奶、板蓝根、葡萄、西瓜、桃子、芒果、龙眼、龙虾、李子、钙片、雪糕、巧克力、梨、荔枝、韭菜、火龙果、枸杞、杏仁、苦瓜、榴莲、牛肉、螃蟹、海鲜、香蕉、冷饮、羊肉、猕猴、木瓜等等，其实适量的食用补充多种维生素，没有吃这个什么好吗 吃那个好不好吗的问题。下面重点和大家分享下一些有禁忌的食物和水果：

　　首先给大家介绍的是一些非常容易导致流产和小产的食物和水果：芦荟、山楂、螃蟹、人参及其制品、蜂王浆、甲鱼、桂圆、薏米、马齿苋。原因是：芦荟含有相当的毒素;山楂、马齿苋、蜂王浆对子宫有刺激兴奋的作用(如想吃酸的，可以用西红柿、葡萄、桔子、苹果等代替);螃蟹、甲鱼、薏米性寒有非常强的坠胎作用;人参可以起到收缩子宫作用易引发流产;桂圆容易导致胎热不宜保胎。

　　再给大家列一些对母婴身体及发育不利的食物：咖啡及咖啡因制品如可乐、巧克力、茶叶(破坏维生素b1、刺激胎儿兴奋、影响大脑和心脏等器官发育，容易畸形和流产);含酒精类饮品(酒精延缓胎儿发育、致畸形或缺陷、影响胎儿智力发育);日常调味品(茴香、桂皮、五香粉、辣椒等不易多食，容易便秘导致早产等不良后果，糖会消耗身体大量的钙、味精可以消耗体内的锌含量);生的食物如鱼片、生蚝等(没有经过高温，一些寄生虫和病菌会伤害胎儿);避免吸烟和吸二手烟(尼古丁可致胎儿缺氧，导致流产和死胎，致畸形率非常高)。

　　除了以上的一些慎食的食物外，全世界都公认的十大垃圾食品是一定要远离的：

　　一、油炸食品(致癌物质、破坏维生素、心脑血管元凶);

　　二、腌制类食品(加重血管和肾脏的负担、鼻喉和肠胃炎症并易致癌);

　　三、加工类肉食品(亚硝酸盐、防腐剂等加重肝脏负担易致癌);

　　四、饼干类食品(除了低温烘烤和全麦饼干，大多使用香精和色素过量，破坏维生素对肝脏增加负担，并没有什么营养);

　　五、汽水可乐类(除了会消耗体内大量的钙和锌外，还影响食欲);

　　六、方便面类食品和膨化食品(盐含量高，香精和防腐剂会伤害肝脏，没有营养的垃圾食品);

　　七、罐头类食品(热量过多，破坏维生素和导致蛋白质变性，营养极低);

　　八、蜜饯果脯类食品(危害同加工类肉食品);

　　九、冷饮甜品类食品(奶油含量过高，过多的糖会导致锌流失，引起肥胖);

　　十、烧烤类食品(致癌物质最多的食物，绝对不要碰的食物)。