运动方案

　　此时李湘已经可以适量的做些运动，但不要过于剧烈，每天30分钟以上的运动量，可分段进行，也可以连续完成，并根据自己的身体承受能力适当增加。

　　从走步开始，走步是产后减肥最好的运动，从慢走到快走，不仅可以帮助消耗热量，还可提高身体的代谢率，又不会导致身体过于疲惫。也可选择些平时自己喜欢的运动方式，在这里我就不过多的讲解运动方式。

　　产后2个月后，则可以做些瘦身的产后瑜伽和游泳，可以让你迅速的消耗脂肪。可分开进行，如上午做瑜伽，下午游泳;或者是每周七天交替进行，每天选择一种。