剖腹产后肚子大怎么减?

　　观点1：说到这个，我可是吃了苦头的。

　　第一个剖腹产后，由于害怕大肚子，坐月子开始，我就是用纱布绑腹带绑着，然后再加一条那种自动粘贴的绑腹带，再穿条收腹裤。满月后我就每天绑着这些东西跑步。每晚在附近学校操场跑半小时。这样半年后上班，完全恢复到产前。

　　二胎，又是剖腹产。这次人懒了，什么都没做。医生说绑腹不好，影响子宫下垂，一直就没弄。半年后虽然瘦到孕前，可是肚子还是有些赘肉。

　　观点2：破腹产的产妇在产后肚子都是很大的，那是因为腹部的刀口还没有完全的恢复，生孩子的时候，用手术刀一层层被剥开的肚皮，一共有八层，短时间内是没有办法恢复的，所以，肚子会有些浮肿的现象，再加上生完孩子以后，还要给孩子喂奶，每一天需要吃很多有营养的东西来补充营养和分泌乳汁，所以，肚子大是正常的。其实，不要刻意的去减肥，等到孩子断奶了，刀口慢慢的恢复了，肚子就会自然而然的小了。每个破腹产的产妇都是这样的。

　　观点3：不管剖腹产还是顺产，肚子都是特别大的，都需要减的，我家宝宝现在五个月，我是顺产，但是我的肚子还是有肉肉的，我是穿塑形内衣，穿的就是那种高腰的收腹裤穿了一个月吧，不知道是不是心理的作用好像是瘦了一点点，其实在哺乳期间，为了宝宝的口粮还是要多吃一点胖就胖一点吧，平时在家带宝宝的时候多做做运动，实在没有时间的话，可以多做一些家务活，可以帮助自己瘦瘦吧，在哺乳期间想要瘦下来比较容易，要是以后想要瘦就比较的不容易了，大家一起加油吧变成小瘦子。

　　观点4：月子里用束缚带可能是效果最明显的了，而且纱布的那种效果更好。

　　但是你现在已经几个月了，可能不会那么快的见效了，不过依然是有效果的，只要坚持住，纱布的已经不适合了，因为动来动去，他就松了，绑着还费劲，所以可以用粘贴的，感觉不紧了，就重新粘一下，还是挺方便的。

　　当然如果能结合运动以及饮食效果会更好，如果你是哺乳期，饮食上可能不太容易控制，因为比较容易饿。

　　观点5：既然已经剖腹产已经半年，伤口已经痊愈，那么可以做些针对腹部的运动，网上都有教程，可以去搜一下，不过这类运动关键在于坚持，如果不想运动还想瘦肚子那是不可能的。现在出来一种营养餐也能减肥，不太放心，所以没试过。我现在剖腹产过后已经两年多了，肚子虽说不像怀孕那么夸张，但是再没有怀孕之前那么紧实，站起来看不出，坐下来一抓一大把。也曾试过做腹部运动，但终究因为种种原因没有坚持下来，不过做运动还是有效果的，

　　观点6：适当控制饮食加上运动。不知道你家宝贝是不是纯母乳喂养的，不过宝宝已经半岁了，可以添加辅食，影响应该不大。

　　妈妈可以通过调整饮食来控制体重，注意是调整饮食习惯而不是节食。妈妈准备一些生菜、金针菇之类的蔬菜，或生吃或煮一下吃，饭前吃哦，每次咀嚼要超过三十次，绝对是细嚼慢咽。

　　因为蔬菜产生的果胶可以贴在胃肠壁上，阻止糖分吸收过快，还可以产生饱腹感，减少主食的摄入量。

　　饭后一小时适当运动，把多余的热量消耗掉，有意增加腹部运动量，戒掉甜食，戒掉零食，很快你的小蛮腰就回来了。