宝宝才三个月，妈妈感觉孩子没吃饱，奶水不够怎么办?实在是不想添加奶粉啊……

　　宝宝三个月，妈妈奶水不够怎么办?

　　观点1：花生炖猪蹄，不停的吃，不停地喝。我喂奶的时候一天吃四顿，早上红糖蛋2个，中午晚上都是炖菜，大口吃肉，大碗喝汤，夜宵还有一条鱼+鱼汤。吃就是工作是任务。其实你只要坚持喂奶，这些都长不到你身上，我反正喂奶期间就没长，就是怀孕期间长了10斤到现在都还没下来。

　　还有，就是不要只依赖孩子吸，孩子不吃了，吸奶器拿出来吸，有人说吸奶器要回奶，我倒是越洗越多，存了满满一冰柜。最开始吸的时候每次只有15毫升，后来，吸通了，一个硬结也没有了，一次吸200毫升绝对没问题。

　　观点2：你是怎么感觉奶水不够的，我最开始也不够也很纠结，出了月子第十天还在喂奶粉和母乳，后来一直听人家说奶是越吸越多，要多喝水，母乳不够，一，可能是不通，找催乳师按，二，气血不足，三，肝郁结，孩子还乳头混淆，后来在母乳大本营看到有的人把母乳和奶粉一起吃，就是弄个打点滴上的针头管子，从十字孔的奶嘴穿进，然后宝宝吃母乳的时候给吸管放进去，你可以百度一下，最好的就是挂喂，给孩子加奶粉，一定是他饭量的一半，然后再慢慢减少，一定要相信自己，

　　观点3：我的奶水也是后追上的，因为我挑食，很多下奶的东西都吃不下去，所以可以吃的种类就有局限。出月子以后我还是坚持每天喝排骨汤，早中晚三大碗，其余时间，有空就喝红枣水、木瓜牛奶、甚至就是温水。我坚信孩子的嘴多喝水这句话。还有就是注意多休息，睡眠要充足，心情要好。很多时候我们一上火一生气奶马上就少了，保持好的心态有时候比喝什么汤还重要。

　　观点4：奶水不够不是凭妈MD感觉判断的，而是根据宝宝的生长曲线和排便量来判断的。身高体重正常，每天排便量在五到六次那就算正常的。

　　追奶的两大法宝：亲喂，勤喂。

　　让宝宝有效吮吸，吸住的是乳晕而不是乳头。

　　抓住母乳分泌的黄金期，让宝宝多吮吸。

　　多喝水，而不是汤汤水水，汤容易堵奶。

　　营养均衡，饮食规律。

　　保证良好的睡眠，注意休息。

　　观点5：用通草煮水或者煮猪蹄汤，我自己奶水特别好，就只是月子里喝了通草水，每天一杯，跟喝茶水一样的，然后就是木瓜炖牛奶，其他那些所谓的鲫鱼汤、鸡汤月子里都没怎么喝怕堵奶。如果是三个月了，应该不用担心堵奶了，适当喝一些汤水应该有通乳的效果。

　　观点6：产后一定要及早让宝宝吮吸乳头，有利于更早下奶，多吸，越吸奶水越多。如果还是没有奶，可找催乳师按一下，一般就会有了。

　　然后注意一下月子期营养，还有保持心情愉悦，不可生气，不可流泪，否则容易回奶。还要多喝汤，花生炖猪蹄，鱼汤等都是非常有利于下奶的。

　　我生大宝时也是奶水不够，生二宝的时候可能月子里喝汤多，奶水非常充足。即使出了月子后饮食非常清淡依然奶水充足，有时候只要多喝点汤就会有涨奶的情况。宝宝也长得白白胖胖，所以奶水充足和质量好非常重要。

　　宝妈多喝汤水，心情愉快，养育健康宝宝哦。