如何向长辈解释白米饭并没有什么营养?

　　观点1：个人认为白米饭真心相对来讲营养低，这个低指的是相对于馒头，吃米饭的地方大部分都离不开有油水的肉类，但是吃面的地方，很少吃肉也没有关系，

　　再看北方人和南方人体型差别，不要喷，我说的是整体，不要拿个例说事。

　　观点2：要说明一样事物，首先要收集与此事物的相关数据。但是，就“白米饭并没有什么营养”的问题本身，在相关资料数据显示上并不成立。包括稻米的谷物类食物，是人身体最为重要的营养来源，并且它们的重要性超过蔬菜、水果、禽、蛋、肉。

　　米饭，在人类食物中属于百吃不厌的主要谷类，主要也是它营养丰富与口感易被人接受与喜爱。在中国曾经以麦面为主食的地区，很多人也被米饭吸引，日常生活中，多有米饭的出现。

　　但是，任何事物都具有正反两面。稻米也是这样。稻米并非适合每一个人。比如对于糖尿病人来说，过多食用米饭，有可能导致血糖短时间内升高，导致生命危险。所以，这类人就要选择多样性的主食，减少米饭的摄入量。

　　当然，米饭的营养并非全面。在人正常营养需求上，是通过多样性食物来满足的。所以，人的饮食需要通过不断调整饮食结构来调整对营养的不同需求。所以在以谷类食物作为主食的情况下，需要避免在其他食物的单一性，不要挑食、偏食，保持人体营养的均衡。

　　老人往往种种原因，饮食出现单一或偏食现象。作为子女的要注意观察，并了解老人这种在常人眼中钱为怪异现象，并根据具体情况，具体对待。如果粗暴或强行改变老人饮食结构，恐怕不仅不能保证其营养的均衡，反而会给他们带来不必要的伤害。

　　观点3：这种东西的解释有点类似文字游戏。白米饭里面是没什么营养，因为主食的作用不是提供营养，而是提供能量! 什么叫营养。对人而言，8种不能自身合成的氨基酸，需要从外界进食，就是进食营养。还有各种需要进食的维生素。白米饭(主食，米饭和面粉，包括最新添加的土豆)提供的主要部分是淀粉，进入人体后转化为糖类，就是称为碳水化合物的东西，葡萄糖是提供能量转化的最基本最小单位。(学校运动会时比赛前喝葡萄糖就是为了给比赛提供能量。能量!不是营养)过剩的糖类和能量会和脂肪互相转化。(所以吃米饭会胖，但是多吃白菜不会胖，所以多吃猪肉更会胖，你他妈直接吃那么多脂肪能不胖?)

　　我们一顿饭里，白米饭几乎没有营养。但是白米饭为我们的活动提供了几乎所有的能量。(是不是文字游戏?)