近年来，程愫的演艺事业越来越好，自然的演技得到了众多观众的好评。很喜欢她在《特种兵之火凤凰》里演的“谭晓琳”，最初是集训队的教导员，中途加入了训练，和徐佳演的“雷神”在相爱想杀中渐生情愫，生死关头表白那一段太浪漫了。拍这部剧期间，因为长时间在水里泡着，程愫的脚指甲盖都掉了，好在付出得到了回报，呈现出了一个干练潇洒的女特种兵形象。

去年，程愫从部队转业，结束了20年的文艺兵生涯。这些年她除了拍戏，还拿到了话剧的多项大奖，不断证明着自己的演技。更让人羡慕的是，程愫和丈夫傅程鹏的美好爱情。傅程鹏是程愫上戏的师哥，比她高三届，两个人在校园里并不相熟。在南京军区文工团成为同事后，通过相处和了解走到了一起。从相恋到现在，他们已经走过了21个年头，儿子已经8岁了。

互相欣赏，互相包容，演戏上彼此支持，生活中相濡以沫，他们和辛柏青朱媛媛、赵峥谢润、高鑫王一楠一样，都是演艺圈的模范小夫妻。程愫说离开了荧屏她就是一个普通人，没有明星的光环，正因为这种淡然的心态，才让她不算塑造出好的角色。