节目中，嘉宾们迎来的首个挑战就是“水上外卖”，他们需要骑着单车通过节目组在海面上设置的一条长达百米的浮桥，安全送出外卖。辣肉队的运动选手田亮率先出击，自信满满登场，却没走两步就轰然落水，让他忍不住自我调侃，“我对我的距离其实不太在意，特别懊恼的是入水姿势，我本来还想压水花呢。”夏雨也是骑行不到7米就摇晃落水。说好的运动健将呢，什么鬼?

　　少年团非常顺利，在兄弟们的“合谋”下，张一山灵活穿行直接抵达终点，引发全场欢呼。“徒手碎木板”这项考验很有看点噢。辣肉队毕竟都拥有肌肉优势，而为了鼓舞士气的少年团由王俊凯头阵上场，挑战连劈5块木板。眼看小凯辛苦，张一山连忙支招用冰块为小凯镇痛按摩，更要代替弟弟们直面5块木板的挑战。