本期设计了颇为主旋律的主题——唤醒城市的人，所以在节目中6位MC要体验许多全年无休或需要早起的职业。在第一季中，黄渤曾体验过快递员，这次升级为送牛奶员也算驾轻就熟。由于《极限挑战》一直有“从群众中来到群众中去”的优良作风，从第一季起就走“亲民”路线，所以本季开篇加入素人镜头的做法并不显得过于突兀。

恰巧主题又为“唤醒城市的人”，决定了本期节目中素人将是主角。所以从黄磊、王迅早起卖油条、黄渤、孙红雷社区送牛奶到男人帮寻找配对的伴侣免于被“劝退”，大量素人不断出现在镜头中，第三季“星素结合”的改变十分明显。