衰老是生命发展的必然，如何在运动中提高生命质量，提高生活意义一直是人们的追求。运动对保持人生理、心理的健康有着不可取代的作用。科学合理的体育锻炼不仅可以预防心血管疾病、改善呼吸系统、提高消化系统、改善神经等功能，还可以起到降低糖尿病的危险性、预防骨裂、保持身体活动的能力、控制体重与改变体形等强身健体的效果，起到延年益寿的效果；体育锻炼还能培养坚忍不拔的意志品质、团结协作的团队精神、开朗乐观的性格，增强心理抗压能力。

　　想要从体育锻炼中获得身心的发展，就必须要注意具备一定的体育常识，做好运动项目的选择、运动前的准备工作，遵循“六宜六不宜”原则，区别对待老年人运动的项目，并要学会从实际选择出发，注意女子体育运动事项。同时，要在运动中熟识运动损伤产生的原因，及时掌握损伤的预防、处理方法。

　　有了健康的身体，才能施展自己的才华，实现你人生的梦想，体现出你的价值，才能为社会做出应有的贡献；只有健康的身体，才能享“寿”人生，使我们的生活更加精彩。

　　⊙本网记者 刘铭明 整理