喝红参和吃饭的关系

　　其实两者并没有什么大的关系，然而如果你长期不爱吃饭，营养失衡的话，就可以适当地喝一点了。

　　经常的不吃早餐，三餐吃饭时间紊乱，吃饭时狼吞虎咽。一边看电视一边吃饭，无辣不欢喜欢吃重口味的食物，天热喝冰水，最喜欢吃垃圾食品……，这些大概就是我们都在做的事情了，这么折腾胃，胃也会折磨你的。

　　1:排类有序的组合。比如我们在吃饭时，面对一大桌子的美味佳肴，我们应该先什么?作者认为虽然食物都是吃进我们都身体，但是由于速度不一样吸收，消化，我们都要注意食物的排类组合。

　　2:一切从简的制作。我们人类是站在食物链的最顶端，所以我们肆意的享受生活享受食物。

　　3:循序渐进的坚持。任何一种好习惯都是需要过程的，我们都要慢慢来别急，坚持下去。

　　4:古人说“民以食为天”。吃饭真的是很重要的事情。早上起来一定要喝一杯温水，九点前吃完丰盛有营养的早餐，可以吃点面条或者喝养生汤。

　　5:平时主食要多吃粗粮，可以促进消化。每周至少煲两次养生汤，比如排骨玉米或者鸡汤。