御用抗老专家斋藤真嗣认为，四肢疲累、头重昏沉的症状与人体的低温有关。36.5℃是一个健康的标准。研究数据表明，体温降低1℃，免疫力会下降30%以上，随之导致自律神经紊乱、加快衰老，引发胃溃疡、哮喘、糖尿病、高血脂等疾病。相反，如果体温增加1℃，免疫力则会提高5倍。

　　体寒的女人初冬进补，讲究食量down，体温up，除了那些口口相传的配方以外，不必精通四气五味的药物性能，也不必死记硬背“虾，甘、温归肝肾经，功能补肾壮阳”的搭配宝典，m.c.讨教了有多年药膳经验的黄应强大厨，以下五道药膳秘方，让你温暖过冬。

　　当归四珍鸡

　　将当归打粉(药店即可完成)，取2克，与鸡肉、泡过的枸杞一起翻炒，至每块鸡肉都粘上均匀的当归粉，可适量加入芝麻油，有助人体组织对氧的吸收，改善血液循环。

　　药膳大厨点评：本次推荐中口感最好的一道菜，当归是女人的滋补良药，养血养气养颜，抗菌，提高血氧含量，尤其适用虚寒腹痛、肠燥便秘。而其与枸杞的搭配适合长期食用，经期除外。

　　川芎白芷浸扇贝

　　将川芎和白芷混合入浓鸡汤，炖一小时，加入扇贝，熬出白色的汤汁，味道极鲜香。

　　药膳大厨点评：这道菜颇为适合“三高”人士，川芎和白芷能改善关节酸冷疼痛、偏头痛的症状，同时能起到扩张血管的作用，增加血流量，让身体变暖。