据了解，胎儿的眼胚发育在怀孕后20-40天就已经开始了，因此这时候的孕妈妈应该重视自己身体的护理，避免诸如风疹病毒、感冒、化学物品或保胎素的影响，给宝宝提供一个安全良好的环境，以确保眼胚的良好发育。

而孕期饮食也是影响宝宝视力的一个因素。有医学研究发现，如果准妈妈在孕期摄入过多糖分，对胎儿的视力发育很不利。

医学专家指出，现代饮食结构决定孕妈摄入了过多的饮料和细粮，导致体内糖分过高，胎儿的晶体过早发育，因而容易导致近视。

这是因为随着生活水平的提高，我们的饮食越来越精细化，粗粮正逐渐被细粮所代替，一些高糖饮食也在不知不觉中被端上餐桌。

比如饮料、精米、精面等食物，虽然口感会比粗粮好，但是在加工过程中，维生素已经流失，对眼睛发育有益的维生素所剩无几。

此外，从营养成分上分析，对一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分的堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足，而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。如果孕妈咪在孕期没有摄入足够的维生素，那么就间接的影响了宝宝的眼部发育。

那么，为了让宝宝拥有健康明亮的眼睛，孕妈咪应该欢迎和拒绝哪些食物

应该多吃的食物：

1、多吃 油 质鱼类

油质鱼类富含一种构成神经膜的要素dha，孕妈咪每个星期至少吃2次鱼能帮助胎宝宝视力健全发展。同时也建议孕妈咪最好购买鲜鱼自己烹饪，少吃鱼类罐头食品。