养生

　　小寒过后要特别注意多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。如韭菜、茴香、生姜、葱、大蒜、栗子、羊肉、鸡肉等。

　　海西晨报讯（记者 陈淑君 通讯员 张旭灿）“小寒大寒，冷成冰团。”小寒过后，一波波冷空气让我们感受到了降温的威力。专家指出，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，少生疾病，从而达到事半功倍之目的。

　　厦门中医院营养师陈红洁提醒市民，从饮食养生的角度讲，小寒时节要特别注意多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。如韭菜、茴香、生姜、葱、大蒜、栗子、羊肉、鸡肉等。

　　在药膳进补的同时，加强身体锻炼，多进行户外活动更为关键。“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。专家们提倡，要根据各自的身体情况适当进行一些体育活动，特别是在阳光出来时锻炼为佳。强身健体，增强御寒能力，这才是最重要的养生途径。